Au début de la Coupe du monde de football, la cardiologue Prof. Dr. Julia Lortz appelé « préventiste » sur Instagram, qui distingue les vaisseaux des professionnels de ceux d’un spectateur.
C’est la combinaison de l’exercice, d’une faible fréquence cardiaque au repos et d’une bonne circulation sanguine qui rend ses vaisseaux si forts. Selon l’expert, la fréquence cardiaque au repos de Cristiano Ronaldo est probablement de 49 battements par minute, tandis que celle d’un spectateur est supérieure à 70. Une fréquence cardiaque au repos faible peut être un avantage. Car un pouls plus faible signifie des vaisseaux plus détendus et donc moins d’usure.
Pas seulement les professionnels : ce que chacun peut faire pour son navire
Mais une nette différence peut être obtenue même sans sport de compétition. Selon le cardiologue, seulement douze semaines d’exercices d’endurance peuvent entraîner une réduction de huit battements par minute.
Dans son article, l’expert donne d’autres conseils. Seulement 30 minutes de marche par jour peuvent entraîner vos vaisseaux sanguins. De plus, c’est moins une question d’intensité que de régularité et chaque pas compte, quel que soit l’âge.
