Il fait froid dehors, confortable et chaud à l’intérieur – bravo pour le chauffage ! Cela crée simplement un air assez sec dans la maison et l’appartement. Cela permet au film lacrymal extrêmement fin de nos yeux de s’évaporer plus rapidement, ainsi qu’à l’humidité de notre muqueuse nasale.
Cela peut se manifester par des démangeaisons et des brûlures au niveau du nez et des yeux, selon l’Association professionnelle allemande des médecins des oreilles, du nez et de la gorge sur son portail « La salle d’attente ORL ». Au fil du temps, des fissures et des croûtes douloureuses peuvent se former sur la muqueuse du nez si l’air de la pièce est trop sec.
Ceci est non seulement ennuyeux, mais augmente également le risque d’infection. Les ORL expliquent que les muqueuses doivent être suffisamment humidifiées afin de nous protéger des agents pathogènes.
Comment protéger vos muqueuses pendant la saison de chauffage
Que pouvez-vous faire pour que vos muqueuses se sentent mieux pendant la saison de chauffage ? Quatre conseils :
1. Gardez un œil sur l’humidité
Si l’humidité est trop faible, cela irrite les voies respiratoires. Mais il ne doit pas non plus être trop élevé – mot-clé : risque de moisissure. Une ventilation régulière est donc importante en hiver. L’Agence fédérale de l’environnement conseille d’ouvrir grand les fenêtres pendant environ cinq minutes, deux à trois fois par jour.
L’humidité intérieure devrait idéalement se situer entre 40 et 60 pour cent, conseille le Centre des consommateurs du Bade-Wurtemberg. Il peut être mesuré avec un hygromètre.
2. Humidifiez l’air ambiant
Si l’humidité est régulièrement trop basse, vous pouvez envisager d’acheter un humidificateur. L’alternative moins chère, mais avec moins d’effet : placer des petits bols remplis d’eau sur les radiateurs. Cependant, les médecins ORL recommandent de les nettoyer plus souvent – mot-clé : formation de bactéries.
3. Inhalez une solution saline
Petit soin hydratant des voies respiratoires : L’inhalation d’une solution saline isotonique peut aider à humidifier les muqueuses, selon les médecins ORL. Isotonique signifie ici : Le rapport de mélange est de 9 grammes de sel de table pour un litre d’eau.
Pour que les muqueuses soient bien approvisionnées en liquide de l’intérieur, vous devez également boire suffisamment tout au long de la journée. « La Salle d’Attente ORL » donne à titre indicatif deux litres d’eau ou de thé non sucré.
4. Utilisez des gouttes oculaires hydratantes
Les soi-disant substituts aux larmes – c’est-à-dire les gouttes oculaires humidifiantes – peuvent soulager les démangeaisons oculaires. Selon le Good Vision Board (KGS), quiconque l’égoutte pendant une période prolongée doit s’assurer qu’il s’agit d’un produit sans conservateurs. Ces ingrédients peuvent aggraver la sécheresse oculaire.
dpa
