- Dans la vidéo ci-dessus : Ricarda Lang craignait de « décevoir » les gens avec sa perte de 40 livres
Ricarda Lang a changé sa vie. La femme de 32 ans décrit son parcours dans « Bunte » en une seule phrase :
« J’ai perdu quelques craintes. Et 40 kilos. »
Cependant, l’ancienne chef des Verts ne veut expressément pas se soumettre à un nouvel idéal de beauté : « Je ne peux pas faire dépendre ma santé et mon bien-être de ce que les autres attendent de moi. » Les réactions au changement ont été pour la plupart amicales. Néanmoins, leur poids et leur changement d’apparence posent constamment problème.
« Ne le réduisez pas au corps »
Lang lui-même y a beaucoup réfléchi. Dans le podcast « Glow Up Your Life » de Katja Burkard, la femme politique a révélé qu’avant de réussir à perdre du poids, elle s’était convaincue que gérer son corps n’était pas féministe.
Avec des arguments comme « Vous ne pouvez pas vous limiter à votre corps », elle a ignoré des sujets comme la perte de poids, la nutrition et l’exercice. La douleur, la peur et la honte ont également joué un rôle.
Aujourd’hui, Lang prend soin de sa santé
Aujourd’hui, Lang a une opinion différente. Quiconque prend soin de sa propre santé veille à ce que « le corps soit également capable de bien faire face à des situations de vie complètement différentes », dit-elle.
Elle a entre autres réorganisé son quotidien pour sa santé. Dans une interview accordée à « Bunte », l’ancienne dirigeante des Verts affirme qu’elle mangeait souvent à cause du stress. Aujourd’hui, elle équilibre son stress principalement avec le sport.
Lang compte sur la course
La course à pied et la musculation en particulier l’aident à se détendre, dit-elle. Lang vit le sport non seulement comme un entraînement, mais aussi comme une pause pour l’esprit. « C’est le moment de la journée où ma tête se calme », dit-elle. Cela les libère. Elle a également appris à s’y tenir et à vaincre son moi intérieur le plus faible. Elle fait régulièrement participer ses fans sur Instagram, par exemple lorsqu’elle réalise de bons temps au semi-marathon.
Malgré tous les succès obtenus en matière de perte de poids, Ricarda Lang ne perd pas une chose de vue : elle met en garde contre la pression croissante des idéaux de beauté. Dans une interview accordée à « Bunte », elle souligne qu’elle continue de lutter pour ne pas réduire les femmes à leur corps.
Ce que vous pouvez retenir de la stratégie de perte de poids de Ricarda Lang
40 kilos en 18 mois environ : Si vous perdez autant de poids et souhaitez maintenir le résultat, il vous faut : du temps. Le succès de Ricarda Lang est donc le résultat d’un changement à long terme de son régime alimentaire, de son activité physique et de son mode de vie – et non d’un régime à court terme.
Selon leurs propres déclarations lors de divers entretiens, les facteurs les plus importants étaient les suivants :
- La santé comme motivation : Le facteur décisif dans la perte de poids a été sa santé et le désir de rester productive à long terme.
- Manger plus consciemment : Elle cuisine plus souvent elle-même, fait plus de courses et mange beaucoup moins au restaurant qu’auparavant en raison de son emploi du temps politique très chargé.
- Plus d’exercices et de musculation : Aujourd’hui, Ricarda Lang fait de la musculation et elle « adore ça ». Elle considérait le sport comme « embarrassant ».
- Mieux dormir et moins d’alcool : Elle est plus consciente de l’alcool. Cela permet d’économiser beaucoup de calories, que beaucoup de gens sous-estiment. Lang met également davantage l’accent sur le sommeil.
- Plus de temps pour soi : Après avoir quitté son poste de chef du Parti Vert, elle dispose de plus d’espace pour prendre des repas réguliers, se détendre et prendre soin d’elle-même.
- La discipline au lieu d’une solution rapide : Lang souligne expressément que perdre du poids est un « travail difficile » qui nécessite des sacrifices et de la discipline. Elle précise que ce n’est ni un processus rapide ni facile. Mais pour elle, cela en valait la peine : « J’aime mon corps parce qu’il est fort. »
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