Statistiquement parlant, plus de 600 personnes meurent chaque jour du cancer en Allemagne. La plupart du temps, les noms et le sort des personnes touchées restent obscurs.
Ce n’est que parfois que des histoires personnelles transparaissent dans le grand public, par exemple lorsque des célébrités meurent d’un cancer – comme dans le cas de la chanteuse Angelika Mann et du bassiste des Scorpions Francis Buchholz, qui ont succombé à un cancer les 21 et 22 janvier.
Le « Code européen de lutte contre le cancer », rédigé par des experts en cancérologie de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), répertorie les moyens de réduire votre risque personnel de cancer. Nous les avons résumés ci-dessous pour vous en onze points :
11 points à savoir pour prévenir le cancer
- Ne fume pas
La fumée de tabac est le facteur de danger numéro un. Les nombreuses substances cancérigènes favorisent le développement de tumeurs pulmonaires et augmentent le risque de cancer de la bouche et de la gorge ainsi que du larynx et de l’œsophage ou de cancer du foie. - Évitez d’être en surpoids
Des études à long terme ont montré que le surpoids augmente le risque de cancer du côlon, de l’œsophage et du sein en particulier. - Faites de l’exercice quotidiennement
Quiconque reste assis sur le canapé entre trois et quatre heures par jour a un risque accru de 15 % de cancer et de maladie cardiaque. - Mangez des fruits et légumes frais
Cinq par jour – cette recommandation de la Société allemande de nutrition, qui nous conseille de manger cinq portions de fruits et légumes, est aussi une règle anticancéreuse simple. - Boire peu d’alcool
Deux verres par jour pour les hommes, un verre pour les femmes : telle est la ligne directrice recommandée par le Code européen du cancer en matière d’alcool. - Évitez les produits à base de viande et de saucisses fortement transformés
Les scientifiques de l’OMS recommandent d’en manger moins pour réduire le risque de cancer. Les recommandations nutritionnelles sont : 300 à 600 grammes de viande et de saucisses par semaine. -
Protégez-vous du soleil
Les rayons UV appartiennent à la catégorie 1 des substances cancérigènes. Le soleil est clairement le principal facteur de risque de cancer de la peau, qui peut facilement être bloqué avec un écran solaire.
Il s’agit par exemple de poussières fines ou de rayonnements ionisants tels que ceux produits lors d’examens médicaux. Évitez donc les longues promenades si les niveaux de poussières fines dans votre ville sont élevés et demandez-vous d’un œil critique lors des examens aux rayons X s’ils sont vraiment nécessaires.
Le cancer hépatocellulaire survient souvent après une infection par l’hépatite B ou C. Cela est particulièrement vrai chez les enfants.
L’allaitement réduit le risque de cancer chez les mères. Les thérapies hormonales substitutives augmentent le risque de certains cancers.
Les programmes de détection et de dépistage précoces du cancer sont essentiels. Surtout dans le cancer du côlon, du sein et du col de l’utérus.
