En vieillissant, votre peau change considérablement. Il forme moins de graisse, retient moins bien l’humidité et met plus de temps à récupérer. Cela rend la barrière protectrice naturelle plus vulnérable.
Pour de nombreuses personnes, cela se remarque dans la vie de tous les jours. Des douches fréquentes, de l’eau très tiède ou des produits inadaptés peuvent alors entraîner plus rapidement sécheresse et irritations. Il est donc d’autant plus important de prendre soin des peaux matures.
Le Dr Afschin Fatemi, dermatologue et chef du groupe clinique S-thetic, est un expert en chirurgie esthétique. Il fait partie de notre réseau d’experts EXPERTS Circle.
À quelle fréquence les douches sont-elles généralement suffisantes après 60 ans ?
Pour de nombreuses personnes de plus de 60 ans, deux à trois douches par semaine suffisent souvent. Cinq à dix minutes avec de l’eau tiède suffisent généralement. Cela permet de bien prendre soin du corps sans exercer de pression inutile sur la barrière cutanée.
Non seulement la fréquence joue un rôle, mais aussi la température. L’eau très chaude élimine également l’humidité de la peau. Il est préférable d’utiliser une chaleur douce, agréable et douce pour la peau.
Le produit de nettoyage compte aussi. Les lotions lavantes douces au pH neutre sont souvent plus adaptées que les produits fortement parfumés ou contenant de l’alcool. Ils nettoient en douceur et ne détachent pas inutilement la couche naturelle de graisse.
Les soins sont particulièrement importants après la douche
Immédiatement après la douche, la peau peut perdre plus facilement son hydratation. C’est pourquoi il vaut la peine d’appliquer ensuite de la crème. Les lotions ou huiles corporelles hydratantes peuvent aider à prévenir la sécheresse.
Les produits à base d’urée, de beurre de karité ou d’acide hyaluronique conviennent souvent. L’urée favorise la fixation de l’humidité dans la peau. L’acide hyaluronique contribue à l’équilibre hydrique. Le beurre de karité nourrit particulièrement richement les zones sèches.
Si votre peau réagit rapidement, les produits contenant beaucoup de parfums ou d’alcool sont souvent moins utiles. Dans de tels cas, moins d’irritants signifie généralement plus de repos pour la peau.
Se laver au quotidien est souvent plus utile que se doucher tous les jours
L’hygiène personnelle quotidienne reste importante, même si une douche quotidienne n’est souvent pas nécessaire. Plusieurs jours, un lavage doux à l’évier suffit. Les aisselles, les zones intimes, les fesses et les pieds sont particulièrement importants.
Le corps peut être nettoyé en douceur avec de l’eau tiède, un gant de toilette et un nettoyant doux. Pour de nombreuses personnes, cette forme de nettoyage court est plus respectueuse de la peau au quotidien. Dans le même temps, le pH naturel de la peau est généralement mieux protégé.
Quand se doucher plus souvent peut toujours être approprié
Il existe des situations dans lesquelles des douches supplémentaires ont du sens. Ceux-ci incluent l’exercice, une transpiration abondante ou des journées d’été très chaudes. Les circonstances sanitaires peuvent également faire en sorte qu’il soit plus agréable ou nécessaire de se doucher plus souvent.
Une mise en œuvre minutieuse reste alors importante. Des douches courtes, de l’eau tiède et des produits doux sont également le meilleur choix dans ces cas-là. Ainsi, vous vous sentez frais sans dessécher inutilement votre peau.
Pourquoi la peau devient plus sensible avec l’âge
La peau est le plus grand organe du corps. Au fil des années, la proportion de lipides et d’acide hyaluronique, entre autres, diminue. Les lipides sont des graisses qui protègent la peau. L’acide hyaluronique aide à retenir l’humidité.
S’il en manque de plus en plus, la peau devient plus sèche et plus vulnérable. Si vous prenez des douches chaudes souvent ou pendant de longues périodes, vous pouvez exercer une pression supplémentaire sur votre peau. Il en résulte souvent des sensations de tension, des démangeaisons ou des aspérités.
Des squames, de petites déchirures ou des zones rougies peuvent également apparaître. Comme une peau mature se régénère plus lentement, ces problèmes durent souvent plus longtemps que lorsque l’on est plus jeune.
