Protégez votre cœur avec 3 contrôles et 5 habitudes

• Dans la vidéo : Crise cardiaque : quels sont les premiers symptômes et comment réagir

Cardiologue Thorsten Dill : Trois contrôles cardiaques sont importants

Certaines personnes courent un risque plus élevé de crise cardiaque en raison de leurs habitudes de vie, par exemple parce qu’elles ont une mauvaise alimentation ou qu’elles fument beaucoup. D’autres courent un plus grand risque en raison d’une malformation cardiaque congénitale. La probabilité de subir une crise cardiaque varie d’une personne à l’autre.

Le cardiologue Thorsten Dill conseille toujours à tout le monde : « En fonction du risque individuel, chacun devrait faire déterminer son risque cardiovasculaire à titre préventif entre 40 et 50 ans. Surtout s’il existe des antécédents familiaux, des tests précoces et un bon ajustement de ces valeurs sont importants. »

Dill recommande trois examens importants par un médecin :

• A partir de 20 ans : Faites vérifier votre tension artérielle. Vous devriez avoir une tension artérielle au repos normale <140/90.
• A partir de 30 ans : Faites vérifier vos taux de lipides sanguins (cholestérol HDL et LDL, triglycérides).
• De 40 à 50 ans : Faites un contrôle cardiaque avec un ECG d’effort, une échographie et une prise de sang.

Cardiologue Ulf Landmesser : Il y a quatre valeurs que vous devez connaître pour réduire votre risque de crise cardiaque

Pour éviter une crise cardiaque, tout le monde doit connaître les valeurs suivantes :

1. Pression artérielle: Parce que l’hypertension artérielle est une cause très fréquente de maladies cardiaques. « Plus le problème est traité tôt, plus il est facile d’éviter des dommages au système cardiovasculaire. »
2. Lipoprotéines athérogènes, à savoir certaines formes de cholestérol, notamment le cholestérol LDL : Si la valeur est durablement trop élevée, cela peut favoriser la formation de dépôts dans les vaisseaux sanguins (plaques). De plus, jetez un oeil à ceci lipoprotéine (a) sensible. Elle est principalement déterminée génétiquement. L’anémie hyperlipoprotéique (a), maladie apparentée, est un trouble congénital du métabolisme lipidique qui peut être associé à un risque de crise cardiaque. Par ailleurs le Lipoprotéines riches en triglycérides qui peut également être influencé par le mode de vie.
3. Facteurs génétiques : Il est important de connaître l’histoire familiale, souligne Landmesser. S’il y a quelqu’un ici qui a eu une crise cardiaque très jeune, un accident vasculaire cérébral ou… diabète tu devrais faire attention. Le risque d’être affecté peut alors être augmenté.
4. diabète : Des taux de sucre dans le sang élevés et les changements métaboliques associés au diabète provoquent des dommages à long terme aux vaisseaux sanguins.

Cardiologue Stefan Waller : Cinq habitudes peuvent vous protéger d’une crise cardiaque

Selon le cardiologue Stefan Waller, il existe certaines mesures que vous pouvez prendre chaque jour pour vous protéger des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, idéalement à vie. Il recommande particulièrement cinq mesures :

1. Exercice régulier au quotidien : Une étude montre que l’exercice quotidien peut réduire de moitié le risque de mourir dans les quatre ans suivant une crise cardiaque.
2. Une bonne alimentation : Les aliments doivent être aussi bruts que possible et exempts d’additifs. La meilleure façon d’y parvenir est de préparer vos propres repas.
3. Évitez de fumer : Il n’est jamais trop tard pour que les fumeurs arrêtent de fumer.
4. Devenez votre propre coach de mentalité : Apprenez à lire correctement les signaux de votre propre corps et à y réagir. Des niveaux de stress accrus peuvent également avoir un impact négatif sur le corps et notamment sur la santé cardiaque. Prenez des contre-mesures à temps.
5. Connaître les facteurs de risque et les valeurs cibles : Afin de travailler sur la santé cardiaque, il est important de connaître la situation initiale et les différents facteurs de risque d’artériosclérose, qui peuvent à leur tour entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. De plus, une valeur cible doit être fixée et discutée régulièrement avec le médecin.