Pour certaines personnes, la situation peut devenir critique en été sans aucune raison : la chaleur provoque une dilatation des vaisseaux sanguins et une baisse de la tension artérielle. Les symptômes tels que vertiges, nausées, etc. s’aggravent si, par exemple, vous devez faire la queue pendant longtemps dans la chaleur devant votre glacier préféré ou si vous devez attendre un bus ou un train sans place pour vous asseoir et sous un soleil de plomb.
Qu’arrive-t-il au corps quand il fait chaud
Mais parfois, il suffit de se réveiller le matin avant même d’avoir fait le moindre effort : on a le vertige car se lever brusquement perturbe la circulation.
Si le corps ne s’habitue pas assez rapidement à se tenir debout, des étourdissements persistants ou des évanouissements surviennent. Cela se produit lorsqu’il y a un manque d’oxygène. Lorsqu’il est allongé à plat, le cerveau récupère suffisamment « d’air » et la personne affectée se sent généralement mieux après quelques gorgées de liquide.
Conseils SOS par temps chaud
Qu’est-ce qui aide si vous souffrez de problèmes circulatoires liés à la chaleur ?
- Chaud, froid, chaud, froid : Les douches de contraste du matin aident votre circulation à démarrer.
- Manger régulièrement : Emportez simplement des collations dans votre sac à main ou votre sac à dos pour vos déplacements.
- Boire suffisamment : Lorsqu’il fait chaud, le corps perd davantage de liquide. En été, deux à trois litres peuvent être nécessaires. Attention à l’alcool !
- Évitez la chaleur et le soleil : Si vous remarquez que des étourdissements pourraient s’installer, trouvez un endroit ombragé pour vous asseoir et essayez de rafraîchir un peu votre corps.
- Lève-toi lentement après être resté longtemps allongé.
- S’il fait chaud, il vaut mieux ne pas s’entraîner. Si tel est le cas, il est préférable de s’entraîner aux heures plus fraîches du matin.
