Le café est considéré comme la boisson préférée des Allemands. Pour la plupart des gens, une boisson au réveil est indispensable le matin et de nombreuses personnes ont également besoin d’une tasse l’après-midi pour rester alertes. L’idée d’une « sieste café », une sieste immédiatement après une tasse de café, semble d’autant plus inhabituelle.
Sieste au café : l’explication derrière cela
Le terme vient de la tendance du biohacking, qui cherche des moyens de tirer le meilleur parti du corps. L’idée derrière la sieste au café est simple : vous devez faire une sieste juste après votre tasse de café, l’après-midi ou entre les deux.
Pour de nombreuses personnes, la sieste fait de toute façon partie de leur routine quotidienne. Cependant, très peu de gens pensent probablement à boire la boisson chaude avant et non après avoir dormi. Mais c’est logique, car la caféine n’agit qu’après environ 20 minutes – de toute façon, une sieste ne devrait pas durer beaucoup plus longtemps.
Ainsi, si vous faites une courte (!) sieste après avoir bu du café, vous pourrez bénéficier d’un boost de caféine au réveil.
Combinez astucieusement café et sieste l’après-midi
La caféine a une structure similaire à l’adénosine, la substance messagère qui provoque la fatigue dans notre corps. Après une période d’éveil plus longue, l’adénosine est libérée et occupe les récepteurs des cellules nerveuses, ce qui nous fatigue. Une courte sieste libère les récepteurs et peut ensuite être occupée par la caféine – qui commence à agir après 20 minutes.
Cela permet au café de développer parfaitement son effet et l’augmentation de la caféine est encore plus forte.
