Quiconque dort dans un lit à deux est souvent confronté à la question de savoir si un grand matelas ou deux matelas individuels sont préférables. En matière de sommeil réparateur, la réponse est claire dans de nombreux cas, selon la Healthy Back Campaign (AGR) : deux matelas séparés sont généralement la solution la plus judicieuse.
Pourquoi deux matelas au lit sont souvent le meilleur choix
Pour que le corps repose correctement de manière ergonomique pendant le sommeil, le matelas doit être adapté à votre taille et à votre poids. Ergonomiquement correct signifie que la colonne vertébrale et les articulations sont soulagées et que les muscles peuvent récupérer. En plus de ces exigences physiques, les habitudes de sommeil et les préférences personnelles jouent également un rôle, par exemple si quelqu’un préfère s’allonger doucement ou fermement.
Même les couples qui s’harmonisent bien au quotidien diffèrent souvent ici de manière significative. Si deux matelas sont choisis, chaque personne peut choisir le niveau de soutien et de fermeté approprié. Cela évite un compromis qui n’est qu’à moitié juste pour les deux et qui peut affecter le sommeil.
Moins de perturbations dues aux mouvements des partenaires
La campagne Healthy Back cite un autre avantage des matelas séparés. Avec un grand matelas pour lit double, les mouvements sont généralement transférés sur toute la surface de couchage. Si une personne se retourne pendant son sommeil ou se lève la nuit, l’autre partie du lit peut sensiblement bouger. Cela peut amener votre partenaire à se réveiller ou à avoir des difficultés à dormir toute la nuit.
Avec deux matelas individuels, ce transfert de mouvements est nettement moindre. Le repos de chacun est moins perturbé, ce qui peut contribuer à un sommeil globalement plus réparateur.
Des avantages pratiques au quotidien
Il y a des avantages non seulement pour le confort du sommeil, mais aussi dans la vie de tous les jours. Il est plus facile de recouvrir deux matelas plus étroits avec du linge de lit frais qu’un matelas de 180 ou 200 centimètres de large. Faire le lit demande moins d’efforts et est plus facile à gérer, surtout si une seule personne change le linge de lit.
Les housses peuvent également être lavées séparément. Si un couvercle est usé ou très sale, seul celui-ci doit être remplacé ou nettoyé, et non l’ensemble. Cela peut réduire la quantité d’efforts dans le ménage et donne plus de flexibilité dans la gestion du linge de lit.
Le « crack des visiteurs » comme inconvénient – et ce qui aide à y remédier
Un inconvénient de deux matelas dans un lit double est le fameux « espace pour les visiteurs ». C’est le nom donné à l’espace entre les matelas qui se produit au milieu du lit. De nombreuses personnes trouvent cet espace gênant, surtout s’ils souhaitent s’allonger les uns à côté des autres au milieu du lit.
Cependant, selon Campaign for Healthy Backs, il existe des moyens de combler cet écart. Des morceaux de mousse en forme de coin ou en forme de T peuvent être placés entre les matelas. Ils comblent le vide et assurent une surface de couchage plus uniforme.
Topper comme solution pour différents degrés de dureté
Cela devient plus difficile si les deux matelas ont des degrés de dureté très différents. Dans de tels cas, un simple pont en mousse fonctionne moins bien car la zone de transition cède de manière inégale et les différences dans la sensation de couchage peuvent encore être perceptibles.
Dans ces situations, un surmatelas supplémentaire peut être utile. Un surmatelas est un coussin relativement fin placé sur les deux matelas et forme une surface de couchage continue. Selon la campagne Healthy Back, un surmatelas masque non seulement la « fissure du visiteur », mais augmente également le confort général. Cela signifie que deux matelas ajustés individuellement et dotés de propriétés différentes peuvent être utilisés sans que l’espace au milieu soit perçu comme très gênant.
