Les mauvaises habitudes telles que le tabagisme, la consommation excessive d’alcool et le manque d’exercice doivent être abordées le plus tôt possible pour augmenter les chances d’une vieillesse heureuse et saine.
C’est le message d’une nouvelle étude, publiée dans le Annales de médecineque le tabagisme et d’autres vices sont associés à une baisse de la santé chez les personnes aussi jeunes que 36 ans.
L’impact est encore plus grand lorsque ces mauvaises habitudes se livrent à des experts de l’État à long terme dont l’étude a suivi la santé mentale et physique de centaines de personnes pendant plus de 30 ans.
Des recherches antérieures ont suivi des gens de l’âge moyen, généralement depuis environ 20 ans. Des études à ce jour ont montré que le tabagisme et d’autres aspects d’un mode de vie sain sont adaptés avant l’âge de 30 ans. Cependant, dans cette nouvelle étude, une équipe de recherche de la Finlande a voulu suivre les gens de plus jeune et défier, en même temps, l’effet des habitudes malsaines sur la santé mentale.
En utilisant une étude longitudinale de longue durée, dans laquelle des centaines d’enfants sont nés dans la ville finlandaise de Jyväskylä en 1959 ont été suivis de l’enfance jusqu’au début de la soixantaine, l’équipe a analysé la santé mentale et physique des participants via des données qui ont été recueillies à l’âge de 36, 42, 50 et 61 ans (206 participants).
La santé mentale a été évaluée via des enquêtes sur les symptômes de la dépression et du bien-être psychologique. La santé physique a été évaluée en créant un score de risque métabolique basé sur la pression artérielle, la taille de la taille et les niveaux de glycémie, de cholestérol et d’autres graisses sanguines.
L’autonomie a été évaluée en demandant aux participants d’évaluer l’état de leur santé au cours de la dernière année.
Trois comportements risqués ont également été évalués à chaque moment: le tabagisme, la consommation excessive d’alcool (définie comme consommant au moins 7 000 g / 875 unités d’alcool par an pour les femmes et 10 000 g / 1 250 unités par an pour les hommes) et l’inactivité physique (exerçant moins d’une fois par semaine).
L’analyse des résultats a montré que si un individu avait les trois habitudes malsaines – elles fumées, buvaient fortement et étaient inactives – à un moment donné, sa santé mentale et physique était plus pauvre que si elle n’avait aucun de ces comportements risqués.
Les symptômes dépressifs ont augmenté de 0,1 point, le score de risque métabolique a augmenté de 0,53 points, le bien-être psychologique a chuté de 0,1 point et la santé autoévaluée a chuté de 0,45 points. Les symptômes dépressifs et le bien-être psychologique ont été mesurés sur une échelle de 1 à 4; La santé autoédigieuse a été mesurée sur une échelle de 1 à 5; et le risque métabolique a été noté de 0 à 5.
Avoir les trois comportements malsains à long terme était encore plus fortement associé à une mauvaise santé. Les symptômes dépressifs ont augmenté de 0,38 points, le score de risque métabolique a augmenté de 1,49 points, le bien-être psychologique a chuté de 0,14 points et la santé autoédigieuse a chuté de 0,45 points.
Le manque d’exercice était particulièrement lié à une mauvaise santé physique, le tabagisme était principalement lié à une mauvaise santé mentale et une consommation intense d’alcool était associée à la baisse de la santé mentale et physique.
Surtout, les effets étaient évidents au moment où les participants étaient dans la mi-trentaine.
« Les maladies non transmissibles telles que les maladies cardiaques et le cancer provoquent près des trois quarts de décès dans le monde », a déclaré l’auteur principal, le Dr Tiia Kekäläinen, un scientifique en santé qui a un intérêt particulier pour le vieillissement. « Mais en suivant un mode de vie sain, un individu peut réduire son risque de développer ces maladies et de réduire leurs chances de décès précoce.
«Nos résultats soulignent l’importance de lutter contre les comportements de santé risqués, tels que le tabagisme, la consommation excessive d’alcool et l’inactivité physique, le plus tôt possible pour éviter les dommages qu’ils causent au fil des ans, aboutissant à une mauvaise santé mentale et physique plus tard dans la vie plus tard.
« Cependant, il n’est jamais trop tard pour passer à des habitudes plus saines. L’adoption d’habitudes plus saines dans la quarantaine a également des avantages pour l’âge plus élevé. »
Les auteurs notent que l’étude était observationnelle et ne pouvait donc pas établir que les comportements risqués alimentaient une mauvaise santé, plutôt que vice versa.
Ils disent que la relation est probablement à double sens. Par exemple, une personne stressée peut boire beaucoup pour l’aider à faire face. Cela pourrait alors causer des problèmes avec la famille et les amis qui conduisent à un bien-être mental plus faible.
Ils ajoutent que les résultats sont susceptibles de s’appliquer aux personnes nées en Finlande et à d’autres pays occidentaux à la fin des années 1950 et dans les années 1960. Cependant, ils peuvent ne pas être aussi pertinents pour les jeunes générations, en raison des changements culturels et sociétaux, et des comportements risqués en partie différents se produisent de nos jours.
Les limites de l’étude incluent la note de chacune des trois habitudes comme étant tout aussi dommageable pour la santé, au lieu de les pondérer.
Les auteurs reconnaissent également qu’ils n’ont examiné que trois types de comportements et disent que d’autres facteurs, tels que le régime alimentaire, devraient être inclus dans les études futures.
