Il n’y a pratiquement aucun autre sujet qui soit chargé d’autant de mythes que la sexualité. D’une part, on a souvent l’impression que des relations sexuelles régulières sont pratiquement une condition nécessaire à une vie heureuse. D’un autre côté, de nombreuses personnes vivent sans sexualité pendant des mois, des années, voire de manière permanente – volontairement ou involontairement.
Les raisons en sont très différentes. Certaines personnes ont tout simplement peu de désir sexuel. D’autres se retrouvent longtemps sans relation après la séparation. D’autres encore se retirent de la sexualité en raison du stress, des déceptions, de la maladie ou de blessures émotionnelles. Et bien sûr, il y a aussi des gens qui vivent consciemment dans le célibat.
Mais est-ce vraiment sain ? La réponse surprenante est la suivante : les gens ne meurent pas faute de relations sexuelles. La solitude, la frustration chronique ou le stress émotionnel sont plus susceptibles de rendre les gens malades.
Regina Heckert est directrice de BeFree Tantra, conseillère sexuelle, auteure et experte sur le désir des femmes. Elle fait partie de notre réseau d’experts EXPERTS Circle.
Le corps n’a pas besoin de sexe pour survivre
Tout d’abord, le plus important : d’un point de vue médical, la sexualité n’est pas une nécessité biologique comme le sommeil, la nourriture ou l’eau. Il n’y a aucun dommage direct au corps lorsque les gens n’ont pas de relations sexuelles pendant une longue période. Il n’existe aucune intoxication causée par une « stase séminale », aucune « pression de plaisir » dangereuse et aucune preuve scientifique selon laquelle les personnes sans sexualité tombent automatiquement malades. Certains hommes croient encore aujourd’hui que trop peu de relations sexuelles peuvent être physiquement nocives.
En fait, le corps réagit avec une souplesse surprenante. La sexualité est biologiquement importante pour la reproduction et le bien-être, mais elle n’est pas absolument nécessaire pour rester en bonne santé physique. Les femmes ne s’atrophient pas non plus émotionnellement ou physiquement sans relations sexuelles, comme le prétendent depuis longtemps de vieux clichés.
La sexualité peut être saine, mais ce n’est pas obligatoire.
Pourtant, de nombreuses études montrent les effets positifs d’une sexualité épanouie. Des relations sexuelles régulières peuvent réduire le stress, augmenter le bien-être, renforcer le système immunitaire et favoriser la libération d’hormones de liaison et de bonheur. L’ocytocine, la dopamine et les endorphines jouent notamment un rôle important. De nombreuses personnes dorment mieux après un rapport sexuel, se sentent plus détendues ou plus connectées émotionnellement.
Cependant, un point crucial est souvent négligé : toute sexualité ne semble pas automatiquement saine. Les relations sexuelles sous pression, par sentiment d’obligation ou dans des relations conflictuelles peuvent même être émotionnellement stressantes. Certaines personnes se sentent plus seules après un rapport sexuel qu’avant, surtout lorsqu’il manque de proximité, d’appréciation ou de véritable connexion. C’est pourquoi la question cruciale n’est pas seulement : à quel point une personne a-t-elle des relations sexuelles ? Mais plutôt : comment une personne vit-elle émotionnellement sa sexualité ?
Cela ne devient généralement problématique qu’en raison de la pression interne
Notre société véhicule constamment le message selon lequel les personnes épanouies ont naturellement des relations sexuelles régulières. Les films, la publicité et les réseaux sociaux donnent souvent l’impression que l’activité sexuelle est un signe d’attractivité, de jeunesse et de bonheur dans la vie. Quiconque a peu ou pas de relations sexuelles commence rapidement à douter d’eux-mêmes.
Les hommes, en particulier, subissent souvent de fortes pressions. Beaucoup définissent une partie de leur estime de soi à travers l’activité sexuelle. Si cela ne se produit pas, des sentiments d’échec ou d’insécurité surgissent rapidement. Les femmes, à leur tour, se sentent souvent peu attrayantes ou émotionnellement indésirables lorsque la sexualité disparaît des relations. La recherche montre désormais clairement que les besoins sexuels diffèrent énormément selon les individus. Certains désirent fréquemment la sexualité, d’autres rarement ou pas du tout. Tout cela est à la portée de l’homme.
Quand une vie sans sexe peut devenir stressante
L’abstinence sexuelle devient particulièrement stressante lorsqu’elle n’est pas volontaire. Lorsque les gens veulent réellement de la proximité, du contact et de l’intimité, mais que ceux-ci manquent constamment, la solitude, la frustration ou le désir émotionnel surgissent souvent. Il s’agit moins d’un acte purement physique que d’un besoin de connexion, de tendresse et de contact émotionnel.
Le manque de sexualité peut devenir un problème douloureux, surtout dans les relations à long terme. De nombreux couples se séparent lentement sans en parler ouvertement. Cela peut conduire à l’insécurité, au repli sur soi ou à une souffrance silencieuse.
Il a également été prouvé que la solitude involontaire met le psychisme à rude épreuve. Des études montrent que l’isolement social et la solitude chronique peuvent avoir un impact significatif sur le bien-être émotionnel. Mais ici aussi, le problème n’est pas seulement le manque de sexe, mais plutôt le sentiment de vide émotionnel ou de désir insatisfait.
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Source des images : Régina Heckert
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Certaines personnes vivent très heureuses sans sexualité
Il est intéressant de noter qu’il existe également de nombreuses personnes qui vivent très heureuses sans sexualité. Les personnes asexuelles en particulier ressentent souvent peu ou pas de désir sexuel – et n’en souffrent en aucun cas automatiquement. D’autres se concentrent davantage sur
- Amitiés
- créativité
- Spiritualité
- proximité émotionnelle sans sexualité.
La signification du sexe change pour de nombreuses personnes, surtout à mesure qu’elles vieillissent. La proximité, la familiarité, la tendresse et la sécurité émotionnelle deviennent souvent plus importantes que la fréquence sexuelle. Cela ne veut pas dire que la sexualité perd de son importance. Mais pour certains, il perd son statut de preuve centrale de vie. Et c’est peut-être là que réside l’idée la plus relaxante : les gens ne doivent pas tous vivre de la même manière pour être en bonne santé ou heureux.
Ce n’est pas la quantité de relations sexuelles qui détermine la santé et le bien-être
Aujourd’hui, la science montre clairement que les gens peuvent vivre une vie physiquement saine sans sexualité. La fréquence des rapports sexuels est moins importante que la situation émotionnelle qui les sous-tend. Quiconque vit volontairement sans sexualité et s’y sent à l’aise n’a rien à craindre.
Cela ne devient généralement stressant que lorsque surgissent la solitude, la frustration ou le sentiment d’être émotionnellement coupé. Parce qu’en fin de compte, la plupart des gens n’ont pas seulement envie de sexe. Ils ont soif de proximité, de contact, de connexion et du sentiment d’être vus et acceptés. Ou, pour le dire autrement : les humains n’ont pas nécessairement besoin de sexualité pour survivre. Mais presque tout le monde a besoin d’une certaine forme de proximité émotionnelle.
