Derrière le déclin de l’amour se cachent souvent des sentiments inaccessibles

« Je sais que j’aime mon partenaire. Mais je ne le ressens plus. » En tant que conseillère en couple et en sexualité, j’entends cette phrase encore et encore. La même question revient presque à chaque fois : « Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? Les personnes concernées ont peur. Ils croient que leur amour a disparu ou qu’ils ont froid intérieurement. Certains craignent même d’avoir perdu leur personnalité. En fait, il y a souvent quelque chose de complètement différent derrière cela.

Le système nerveux passe en mode protection

Beaucoup de gens ne perdent pas leurs sentiments. Vous en perdez l’accès. Notre système nerveux a une capacité étonnante : lorsque le stress persiste pendant une longue période, il passe en mode protecteur. Cela nous aide à continuer à fonctionner. Mais dans le même temps, la peur et la tristesse ne sont pas les seules à s’apaiser. La joie, l’amour, l’enthousiasme et la compassion passent également au second plan.

Pourquoi notre cerveau éteint les sentiments

Il a été démontré que le stress chronique modifie la façon dont nous traitons les émotions. Les analyses du neuropsychiatre J. Douglas Bremner et les publications de la Harvard Medical School montrent que le stress à long terme affecte les régions du cerveau responsables de la perception et de la régulation des émotions. Beaucoup de personnes concernées décrivent donc leur vie comme si elles vivaient derrière une vitre.

Sabine a pris soin de sa mère, atteinte de démence, pendant des années, a travaillé à temps plein et s’est occupée de sa famille. Quand sa mère est morte, elle ne pouvait plus pleurer. Elle en avait honte. Ce n’est que quelques mois plus tard, lorsque sa vie quotidienne est devenue plus calme, que les larmes sont venues. Ce n’était pas son cœur qui s’était refroidi : son système nerveux était épuisé.

Ce n’est pas l’amour qui disparaît, mais plutôt son accessibilité

Je rencontre souvent des gens convaincus que leur relation a échoué. En réalité, c’est souvent toute la vie émotionnelle qui est freinée. Ceux qui ont dû se protéger pendant longtemps de la douleur ressentent souvent moins de joie et de proximité. Les sentiments ne peuvent pas être désactivés de manière sélective.

Thomas était persuadé qu’il ne ressentait plus rien pour sa femme. Au cours de la conversation, il est devenu évident qu’il était soumis à une énorme pression de travail depuis des mois, qu’il dormait à peine et qu’il fonctionnait simplement. Lorsque la détente et le temps passé ensemble sont redevenus possibles, l’affection et la connexion sont également revenues.

Les sentiments reviennent rarement avec éclat

Beaucoup de gens souhaitent un moment où tout ira à nouveau bien. Mais les sentiments reviennent généralement tranquillement. Une chanson vous touche à nouveau. Le soleil est chaud. Un câlin déclenche quelque chose. Ces petits moments sont souvent le début d’un grand changement.

Il est utile d’être plus conscient de son corps, de dormir suffisamment, de réduire le stress, de nommer ses sentiments de manière différenciée et de se confier à des personnes avec qui on se sent en sécurité. Quiconque se sent en sécurité peut ressentir à nouveau.

Après une séparation douloureuse, Julia se sentait morte intérieurement. Grâce à de petites étapes, des conversations régulières et plus tard un soutien thérapeutique, elle a remarqué un jour qu’une chanson familière lui faisait monter les larmes aux yeux. Elle a déclaré : « Pour la première fois depuis un an, j’ai ressenti quelque chose. »

Quand l’aide d’un professionnel est importante

Tous les engourdissements émotionnels ne nécessitent pas une thérapie. Cependant, si cela persiste pendant des mois, survient après un traumatisme ou s’accompagne de désespoir, d’anxiété ou de dépression, il convient de demander l’aide d’un professionnel. La thérapie ne signifie pas forcer les sentiments. Cela crée un environnement sûr dans lequel ils peuvent à nouveau se montrer. Ceux qui ne ressentent plus rien n’ont souvent pas assez de sentiments – ils ont dû en porter trop depuis très longtemps.

Au cours des dernières décennies, j’ai accompagné de nombreuses personnes convaincues qu’elles ne pourraient plus jamais ressentir de joie ni d’amour. La plupart d’entre eux ont retrouvé petit à petit leur chemin vers leur monde émotionnel. C’est pourquoi je souhaite encourager toutes les personnes concernées : si vous ne ressentez rien aujourd’hui, cela ne signifie pas que votre cœur s’est arrêté. Très probablement, votre âme vous protège depuis longtemps. Et ce qui a été construit comme protection peut également être libéré – avec de la patience, de la compréhension et les bonnes expériences.