Brad Pitt boit à nouveau de l’alcool – voici comment éviter les rechutes

Brad Pitt, lauréat d’un Oscar, boit à nouveau de l’alcool après des années d’abstinence. « J’ai été sobre pendant sept ans. Et puis j’ai rechuté », a-t-il déclaré dans une interview au magazine américain Esquire, ajoutant : « De manière plus modérée. J’ai été arrogant à plusieurs reprises, puis j’ai réalisé : ‘Ouais, non, ce n’est pas bon pour moi.’ Pas en grande quantité.

Brad Pitt était dans les Alcooliques Anonymes

Pitt a rendu compte de son passage chez les Alcooliques anonymes l’année dernière. « J’étais à peu près au sol, à genoux. J’étais vraiment ouvert. J’ai essayé tout ce qui m’était proposé », a déclaré Pitt sur le podcast Armchair Expert avec Dax Shepard.

Dans une interview accordée au magazine américain « GQ Style » en 2017, après sa séparation d’avec Angelina Jolie, l’acteur a déclaré qu’il suivait une thérapie et qu’il restait à l’écart de l’alcool. Il avait trop bu auparavant et était lui-même responsable de nombreux problèmes.

En Allemagne, 1,6 million de personnes sont dépendantes de l’alcool

En Allemagne, près de huit millions de personnes âgées de 18 à 64 ans consomment de l’alcool « sous une forme qui présente un risque pour la santé », rapporte le Centre allemand pour les problèmes de toxicomanie. En Allemagne, environ 1,6 million de personnes sont considérées comme dépendantes à l’alcool.

Le problème : la consommation d’alcool est reconnue dans notre société et est même encouragée dans de nombreuses situations. Un verre de vin ou une bouteille de bière entre amis, un toast lors d’une fête d’anniversaire, un cocktail dans un club – dans de nombreuses situations, l’alcool semble en faire partie. Des conditions difficiles pour quiconque souhaite éviter le matériel.

Cinq conseils pour réduire le risque de rechute

Quiconque a déjà eu des problèmes avec sa consommation d’alcool sait à quel point il peut être difficile de résister à une consommation excessive d’alcool. Afin de minimiser le risque de rechute, l’initiative suisse « Stop-éthanol.ch » a rassemblé cinq conseils.

1. Renforcez régulièrement votre propre motivation : L’abstinence stable commence dans l’esprit. Par conséquent, rappelez-vous régulièrement pourquoi vous avez arrêté de boire de l’alcool. Cela vous aidera à mieux traverser les moments difficiles. Notez vos raisons personnelles, telles que : une meilleure santé, plus d’énergie au quotidien ou des relations plus stables. Lisez cette liste régulièrement, surtout lorsque les envies d’alcool deviennent plus fortes.
2. Évitez systématiquement le premier verre : Ne buvez même pas le premier verre. De nombreuses rechutes commencent à ce stade. Une fois que vous commencez à boire, vous perdez souvent le contrôle plus rapidement que prévu. C’est pourquoi il est bien plus facile de refuser le premier verre que d’arrêter après le deuxième ou le troisième.
3. Avoir un plan d’urgence en place: Préparez-vous à la façon dont vous réagirez si vous buvez à nouveau ou si vous ressentez de fortes envies. Un plan d’urgence clair permet de prendre rapidement des contre-mesures et de limiter une rechute :
   – N’achetez pas d’alcool et jetez les fournitures existantes à la maison.
   – Rechercher activement le contact avec des proches ou des amis et demander du soutien.
   – Structurez consciemment votre quotidien pour que l’alcool n’y joue plus aucun rôle.
   – De nombreuses personnes se tournent vers l’alcool pour faire face à l’anxiété, au stress ou aux sentiments de dépression. Apprenez à percevoir ces émotions et à les traiter de manière plus saine.
4. Portez une attention consciente aux éventuels signaux d’avertissement: Les rechutes sont souvent annoncées par certains signes, comme de la nervosité ou une agitation intérieure, des problèmes de sommeil, des difficultés de concentration ou une forte envie d’alcool.
5. Analyser les rechutes au lieu d’abandonner : Si une rechute survient, essayez d’examiner la situation avec calme et objectivité autant que possible. Ce qui compte, ce n’est pas l’erreur elle-même, mais ce que vous pouvez en tirer.
   Par exemple, posez-vous les questions suivantes :
   – Dans quelle situation est-ce arrivé ?
   – Quels sentiments ou stress ont joué un rôle ?
   – Comment pouvez-vous réagir différemment à l’avenir dans une situation similaire ?

Il est également important de ne pas vous culpabiliser excessivement. Une rechute ne signifie pas que votre plan a échoué. Si vous constatez que certains problèmes vous causent une grande détresse, il peut être utile de demander l’aide d’un professionnel.

Il existe également des offres d’aide pour les proches

Les proches souffrent généralement de la dépendance d’un proche. Et ils se sentent souvent impuissants. Que pouvez-vous faire si vous remarquez les signes avant-coureurs non pas chez vous, mais chez vos amis, collègues ou famille ?

Les proches peuvent également contacter les centres de conseil mentionnés. Une aide supplémentaire peut être trouvée ici :

• Caritas Allemagne
• Centre fédéral d’éducation sanitaire
• Conseils numériques en matière de toxicomanie pour les personnes concernées et leurs proches

Les groupes d’entraide offrent également la possibilité d’échanger des idées avec d’autres personnes se trouvant dans une situation similaire. Les centres de conseil vous aident à trouver un groupe d’entraide approprié. La Fondation Santé nomme les points de contact suivants :

• Associations d’entraide et d’abstinence comme le Kreuzbund ou les Bons Templiers
• Groupes familiaux pour les parents et amis de personnes dépendantes à l’alcool, tels que les groupes familiaux Al-Anon
• Cercles d’amis pour le soutien aux addictions

avec dpa