Votre estomac gargouille – voici les raisons
L’estomac et les intestins possèdent tout un répertoire de sons qu’ils peuvent produire. Certains ne peuvent être entendus qu’avec un stéthoscope, d’autres sont si bruyants que les personnes présentes peuvent également les entendre.
- Si votre estomac gargouille, cela se produit souvent après avoir mangé. L’estomac et les intestins ont des muscles forts. Ces muscles servent à transporter les aliments consommés plus loin dans le tractus gastro-intestinal.
- Il y a généralement une sensation de gargouillis dans l’estomac lorsque la nourriture, les liquides et les gaz circulent dans l’estomac et l’intestin grêle. En règle générale, de tels bruits sont le signe d’une digestion active. Ils ne peuvent indiquer une maladie qu’en combinaison avec des symptômes tels que la diarrhée, la constipation ou la douleur.
- Les gargouillements ou grondements d’estomac font donc partie de la digestion normale.
- Si la nourriture est bien hachée, ni l’estomac ni les intestins n’ont de problèmes majeurs lors du transport ultérieur. Cependant, si les composants alimentaires sont un peu plus gros, votre corps doit travailler davantage.
- Pour que les aliments glissent mieux, ils sont mélangés au suc gastrique, aux sécrétions digestives et au contenu intestinal. Ceci est principalement utilisé pour la digestion et le traitement ultérieur. Le mélange alimentaire mélangé au liquide crée alors des bruits de bouillonnement et de gargouillis lors de son passage dans les intestins.
- Si vous souffrez de diarrhée, il y a aussi beaucoup de liquide dans vos intestins. Même s’il reste encore beaucoup d’air dans l’estomac, les gargouillis s’intensifient. Si cela se produit individuellement, il n’y a aucune raison de s’inquiéter.
- Il n’est judicieux de consulter un médecin que si des symptômes, des douleurs ou des bruits trop forts persistent.
Éviter les bruits d’estomac – Cela peut aider
Votre estomac et vos intestins travaillent dur lorsque vous avez mangé quelque chose. Le bruit ne peut donc être évité que dans une mesure limitée.
- Vous faciliterez grandement le travail de votre tractus gastro-intestinal si vous mâchez soigneusement vos aliments. Plus la nourriture arrive bien dans l’estomac, plus elle est facile à digérer et à transporter.
- Prenez votre temps en mangeant. Avalez votre nourriture en avalant beaucoup d’air. Cet air provoque également des gargouillis.
- Vous devez boire pendant que vous mangez, mais sans excès. D’une part, une grande quantité de liquide entraîne une augmentation des bruits dans l’estomac. D’un autre côté, vous diluez l’acide gastrique. Or, c’est important pour la première étape de la digestion.
- En général, cependant, vous devez veiller à boire suffisamment de liquides. Sinon, vos intestins auront du mal à avoir des selles dures et vous deviendrez constipé.
- Évitez les boissons gazeuses telles que les sodas et les substituts du sucre. Ceux-ci peuvent provoquer des ballonnements.
- L’exercice aide votre intestin à digérer. Offrez-vous une petite promenade après le dîner.
- Des facteurs comme le stress, les intolérances alimentaires ou la prise de certains médicaments ne doivent pas être ignorés.
- Si vous remarquez des bruits récurrents que vous jugez inhabituels, un journal alimentaire peut vous aider. Ici, vous notez ce que vous avez mangé et quand, ainsi que vos plaintes ou observations concernant le tractus gastro-intestinal. Les liens entre l’alimentation ou le mode de vie et les bruits intestinaux peuvent être facilement identifiés.
