Comment les appels vidéo changent notre idéal de beauté

Depuis la pandémie, les vidéoconférences font désormais partie intégrante de notre quotidien. Que ce soit au travail, entre amis ou lors d’un rendez-vous en ligne : nous nous voyons constamment à l’écran. C’est là que commence un phénomène intéressant que beaucoup de gens ne remarquent même pas consciemment : ce qu’on appelle « l’effet zoom ».

Les patients viennent souvent chez le médecin avec des perceptions complètement nouvelles de leur propre peau ou des traits de leur visage. Souvent avec la phrase : « Je suis complètement différent devant la caméra que dans le miroir. » Mais est-ce vraiment vrai ?

Qu’est-ce que « l’effet zoom » ?

Le terme décrit le changement de perception de soi provoqué par une visualisation constante de soi dans les appels vidéo, les caméras selfie et les réseaux sociaux. Nous voyons soudainement nos visages dans les outils de vidéoconférence comme Zoom (d’où son nom) sous des angles inhabituels et en mouvement en temps réel. La caméra peut légèrement déformer notre visage. Notre cerveau n’est pas habitué à cela. Les gens connaissent généralement leur visage grâce au miroir, c’est-à-dire inversé, statique et à une distance constante. Cependant, les caméras nous montrent différemment.

Pourquoi nous nous voyons soudainement d’un œil plus critique

Un effet psychologique important est ce qu’on appelle le « simple effet d’exposition » : nous aimons davantage les choses que nous voyons fréquemment. Cependant, lorsque nous nous regardons constamment sur l’écran, quelque chose de paradoxal se produit : nous nous habituons à l’image, mais en même temps nous commençons à l’analyser. Les traits asymétriques du visage, les prétendues imperfections cutanées et les petites rides deviennent soudainement plus visibles.

Caméra contre réalité : pourquoi nous pensons que nous avons l’air pire

La plupart des caméras frontales ne sont pas neutres. Ils déforment les proportions avec les objectifs grand angle, soulignent légèrement la zone du nez, modifient la texture de la peau par la lumière et la compression et fonctionnent souvent avec un éclairage défavorable.

De plus – tout le monde doit être honnête – nous nous regardons constamment lors d’une conversation. Le résultat est une sorte d’« hyper-introspection ».

L’effet beauté d’une maîtrise de soi constante

L’effet zoom modifie également notre comportement. De nombreuses personnes déclarent se maquiller davantage et éviter certains angles de caméra pour les appels vidéo. Certaines personnes pensent de plus en plus aux traitements esthétiques. Vous vous comparez à vous-même plus qu’avant. En médecine esthétique, on parle de plus en plus de « l’impression numérique de l’image de soi ».

Quand l’effet zoom devient-il problématique ?

Tous ceux qui se voient d’un œil critique devant la caméra n’ont pas de problème. Mais cela devient critique lorsque votre propre opinion devient définitivement négative. Ensuite, les petits détails sont surfaits. Dans les cas extrêmes, les gens évitent les situations sociales ou développent un fort désir de changement.

Ce dernier point n’est pas automatiquement problématique, mais doit être considéré de manière réaliste. Il est alors judicieux de consulter un médecin expérimenté qui pourra évaluer quelles mesures esthétiques sont judicieuses et responsables et où il convient de tracer une limite.

Si les gens remarquent qu’ils sont de plus en plus stressés psychologiquement par l’auto-comparaison numérique et que leur estime de soi en souffre, ils doivent prendre au sérieux les signes avant-coureurs et, si nécessaire, rechercher un soutien thérapeutique.

Qu’est-ce qui aide à lutter contre une vision déformée de soi-même ?

Une première étape importante est la prise de conscience. Il est utile de comprendre que les images des caméras ne représentent pas la réalité. La lumière, l’angle et la technologie modifient considérablement l’image. Et : Dans la vie de tous les jours, les gens ne nous voient pas comme une caméra frontale.