L’une des choses les plus difficiles à faire pour les alcooliques en voie de guérison est de continuer à vivre sans alcool. Pour ceux qui en sont devenus dépendants, c’est souvent comme se séparer d’un bon ami. Mais la clé pour vivre sans alcool est de comprendre que l’alcool n’est pas votre ami. Il vous a causé beaucoup de problèmes dans votre vie et a créé de la douleur et un sentiment d’échec. Certaines personnes ont perdu leur emploi, leur conjoint et le respect de leur entourage à cause de leur dépendance. Ce n’est plus ce que vous voulez être. Il est temps de passer à autre chose.
Il est essentiel de suivre un traitement pour surmonter la maladie et retrouver la santé. Mais le travail ne fait que commencer. Le plus grand défi pour un alcoolique en voie de guérison est de savoir comment il pourra continuer à vivre une fois qu’il aura réussi à se libérer de sa dépendance à l’alcool.
Comment s’amuser sans alcool
Lorsque vous êtes dans un centre de traitement, la vie y est sûre. Vous n’êtes plus tenté de boire à nouveau, vous n’êtes plus invité à des fêtes ou à des personnes qui vous poussent à boire. Vous ressentez une nouvelle estime de vous-même et vous commencez à être fier de votre capacité à vivre sans alcool. Mais lorsque vous revenez de l’établissement, vous êtes confronté à votre ancienne vie, la même vie qui vous a donné envie de vous adonner à nouveau à l’alcool. Vos anciens amis vous accueilleront peut-être à nouveau et vous demanderont comment vous allez, mais ils ne comprendront peut-être pas ce qui vous est arrivé.
Des amis bien intentionnés peuvent essayer de vous encourager à « redevenir vous-même » en buvant de temps en temps. Mais pour l’alcoolique, c’est un retour à la dépendance. Pour qu’un alcoolique se rétablisse, vous savez ce qu’il doit faire. Vous devez désormais éviter la substance qui vous a mis dans cette situation. Il n’y a aucune exception à cette règle.
Parfois, c’est un chemin difficile à parcourir. Cela signifie se séparer de certains amis alcooliques ou buveurs excessifs qui ne veulent pas changer. Cela peut signifier éviter les personnes que vous considériez autrefois comme des amis pour le bien de tous. Les gens peuvent être offensés par ce comportement. Mais l’alcoolique en voie de guérison comprend que pour se rétablir complètement, vous devez vous éloigner de tous les facteurs qui ont créé votre problème d’alcool et aller de l’avant sans lui.
Certains alcooliques en voie de guérison ont du mal à passer du bon temps sans boire. C’est parce que vous avez adopté un modèle de comportement qui incluait toujours l’alcool. Mais maintenant, vous devez vous adapter à votre vie sans alcool. Pour beaucoup de gens, c’est un défi. Mais lorsque vous réalisez que l’alcool n’était qu’une béquille, vous vous redécouvrez et savez que vous n’avez pas besoin d’alcool pour vous amuser. Cela vient de la joie de connaître la liberté et de nourrir vos relations et vos objectifs.
Conseils pour changer votre style de vie pendant la convalescence
Il est important de noter que votre rétablissement n’est pas complet lorsque vous quittez le centre de traitement ou l’établissement qui vous a aidé à vaincre votre dépendance. Le plus dur est de reprendre votre vie en main sans la béquille de votre dépendance à l’alcool. Vous ressentirez un sentiment de liberté lorsque vous saurez que vous n’en êtes plus physiquement dépendant. Mais il peut rester une dépendance mentale pendant longtemps. Vous ne le remarquerez peut-être pas lorsque tout va bien. Mais lorsque le stress vous frappe à cause de problèmes professionnels ou familiaux, c’est là que le véritable test se présente.
Il est important que vous ayez des compétences d’adaptation sur lesquelles vous pouvez compter lorsque vous êtes confronté à cette tentation et à ce défi. Voici quelques conseils auxquels vous pouvez vous référer lorsque vous ressentez la tentation de retourner à votre ancienne vie de dépendance.
- Soyez ferme dans votre résolution de rester sur le chemin de la guérison. N’oubliez pas que vous avez parcouru un long chemin pour vous débarrasser de votre dépendance. Vous devez garder à l’esprit votre nouvelle santé et être déterminé à ne laisser rien entraver votre rétablissement.
- N’oubliez pas qu’un véritable ami vous aidera à vous rétablir. La psychologie de la guérison d’une dépendance implique de réévaluer vos relations et d’écarter celles qui créent une influence négative. Cette situation peut impliquer d’éviter certains endroits comme un bar ou une fête où l’on boit de l’alcool ou, dans certains cas, de se séparer complètement de ces anciens amis.
- Recherchez des interventions positives. Une fois que vous avez repris votre vie par vous-même, vous devez toujours rechercher des facteurs positifs qui peuvent vous aider sur le chemin de la guérison. Cette action comprend les personnes, les situations et les choses. Offrez-vous quelque chose que vous aimez, comme la pêche ou le shopping, en évitant l’alcool dans tous les cas. Apprenez que vous pouvez vivre votre vie plus pleinement sans ce qui vous a apporté de la douleur et de la misère.
- Adoptez la santé et la vie. Il existe de nombreuses possibilités que vous n’auriez pas pu saisir lorsque vous étiez alcoolique. Maintenant que vous êtes sur la voie de la guérison, il n’y a plus de limite à ce que vous pouvez faire. Adoptez un nouveau passe-temps. Inscrivez-vous à une salle de sport. Faites-vous de nouveaux amis. Vivez, riez et aimez.
- N’oubliez pas que vous êtes toujours en phase de guérison. L’une des erreurs que font de nombreux alcooliques en voie de guérison est de penser qu’ils peuvent désormais boire en société « de temps en temps » sans subir de conséquences fâcheuses. Cette idée est une grave erreur. Comprendre que vous serez toujours alcoolique est l’une des prises de conscience les plus importantes auxquelles vous devez faire face pour guérir.
- Enfin, si vous êtes tenté de boire, souvenez-vous de la vie que vous meniez en tant qu’alcoolique. Vous ne voudrez plus jamais y retourner. Vous avez appris les dures leçons que vous a enseignées la dépendance à l’alcool. Vous êtes désormais une nouvelle personne, pleine d’énergie et de joie de vivre. Éloignez-vous de tout ce qui pourrait vous empêcher de vivre votre nouvelle vie et résistez à la tentation de laisser ce monstre revenir dans votre vie.
Ressentez le pouvoir de la liberté
N’oubliez pas que vous avez désormais le pouvoir sur votre vie. Vous pouvez choisir ce que vous faites, qui sont vos amis et ce que vous pouvez accomplir. L’alcool a essayé de vous faire tomber, mais vous avez gagné la bataille. Vous ne le laisserez plus jamais vous vaincre. Maintenant que vous vous êtes débarrassé des facteurs qui vous retenaient, vous ne savez plus ce que vous pouvez faire !
