Un programme en ligne de tai chi, de qigong et de méditation s’est avéré utile pour réduire les douleurs lombaires et les inconforts associés, offrant potentiellement une option de traitement sûre et peu coûteuse aux centaines de millions de personnes souffrant de lombalgie.
Dans une étude clinique randomisée, menée conjointement par le Center for Taiji & Qigong Studies, Och Spine du New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center, Weill Cornell Medicine et le New York Medical College, les chercheurs ont découvert que les patients qui suivaient des cours en ligne pendant douze semaines ont signalé moins de douleur, des mouvements plus faciles et un meilleur sommeil après avoir participé au programme.
Les résultats sont publiés aujourd’hui dans le Journal de la Société nord-américaine de la colonne vertébrale.
« Il est bien établi que le tai-chi et le qigong aident à réduire la douleur et à améliorer la force, l’équilibre, la fonction immunitaire, le sommeil et l’humeur », a déclaré le grand maître du tai-chi Yang Yang, Ph.D., fondateur et directeur du Centre d’études sur le Taiji et le Qigong, à New York. « Notre nouvelle recherche montre comment les outils modernes – les cours virtuels diffusés sur Zoom – constituent un moyen efficace de mettre en œuvre ces pratiques anciennes et de réaliser leurs bienfaits pour la santé. »
Les participants à l’étude, qui souffraient tous de douleurs lombaires, ont participé à des cours bihebdomadaires d’une heure via Zoom axés sur les pratiques de méditation et sur des mouvements doux visant à augmenter la relaxation, la flexibilité de la colonne vertébrale, la posture, l’équilibre et la force de base. Les participants ont également découvert les points d’acupression pour le dos, le cou, la sciatique, l’énergie et le sommeil. Tous ont reçu pour instruction d’adapter le programme à leurs besoins individuels et de continuer à pratiquer à la maison, à leur rythme et à leur rythme.
Tout au long du programme et par la suite, les chercheurs ont évalué les participants sur des facteurs tels que l’incapacité liée à la douleur, l’intensité de la douleur et la qualité du sommeil. Les chercheurs ont constaté que, par rapport à un groupe témoin, les participants au programme ont constaté une amélioration statistiquement significative sur tous les plans. Les améliorations ont persisté au moins un mois après la fin du traitement.
« La connexion corps-esprit est essentielle pour gérer les maux de dos, car le stress, l’anxiété et les émotions négatives peuvent exacerber l’inconfort physique. Des pratiques comme le tai-chi, le qi gong, la méditation et les techniques de relaxation peuvent aider à réduire la tension musculaire et à améliorer la santé. réponse du corps à la douleur, créant une approche holistique de la guérison et du soulagement de la douleur », a déclaré Jaspal Ricky Singh, MD, vice-président de la stratégie et des opérations cliniques et professeur agrégé de médecine de réadaptation clinique au département de médecine de réadaptation de Weill Cornell Medicine, et directeur de la colonne vertébrale interventionnelle à Och Spine au NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center.
« Cette étude met en évidence l’approche nouvelle consistant à intégrer à la fois l’immobilité et le mouvement, offrant une véritable pratique corps-esprit qui non seulement améliore les maux de dos, mais a également le potentiel de réduire le recours aux analgésiques, y compris les opioïdes, qui constituent un problème de santé publique critique. « , a déclaré le chercheur principal Kenneth A. Knapp, Ph.D., professeur et président du Département de santé publique, École des sciences et pratiques de la santé, New York Medical College à Valhalla, NY.
« Les maux de dos sont l’une des causes d’invalidité et de souffrance les plus fréquentes dans notre population. En tant que chirurgien de la colonne vertébrale, mon objectif a toujours été de limiter le recours à la chirurgie de la colonne vertébrale aux patients qui bénéficieront réellement d’une intervention chirurgicale. Cette étude nous aide à comprendre quels patients réussissent bien avec un traitement non opératoire », a déclaré le chercheur principal Roger Härtl, MD, directeur de Neurosurgery Spine et professeur Hansen-MacDonald de chirurgie neurologique à Weill Cornell Medicine, et codirecteur d’Och Spine, directeur, colonne vertébrale en neurochirurgie au New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center.
« Les participants ayant reçu l’intervention corps-esprit virtuellement ont constaté une plus grande réduction de la douleur et une meilleure qualité de vie que le groupe témoin à tous les moments, renforçant ainsi la valeur des pratiques corps-esprit dans la gestion de la douleur chronique », a déclaré Mohamad Bydon, MD, Neuro-Informatique. Laboratoire, Département de chirurgie neurologique, Mayo Clinic à Rochester, MN.
