Vos journées commencent-elles et se terminent-elles avec le désir de pouvoir arrêter de boire ? L’idée même de « devenir sobre » vous semble-t-elle trop difficile à réaliser ? Si c’est le cas, il est important de vous rappeler que VOTRE chemin vers la sobriété n’est pas nécessairement le même que celui de n’importe qui d’autre. En fait, il se peut qu’il soit plus facile que vous ne le pensiez.
En réalité, chacun d’entre nous doit trouver son propre chemin vers la sobriété. Certaines personnes estiment qu’elles doivent arrêter d’un coup, ou d’un seul coup, pour éliminer l’alcool de leur vie. Cependant, beaucoup d’autres personnes estiment que le moyen le plus simple d’arrêter ou de réduire leur consommation d’alcool est d’abord d’opérer UN petit changement dans leur vie. Ensuite, lorsqu’elles en auront la force, elles pourront faire un autre petit pas et se rapprocher continuellement de l’endroit où elles veulent être.
Voici un bon exemple
Disons que, par habitude, vous buvez un pack de six bières ou une bouteille de vin tous les jours de la semaine. Vous avez peut-être aussi un happy hour après le travail que vous ne manquez jamais. En plus de cela, vous buvez encore plus le week-end, peut-être même des shots. Au total, vous consommez peut-être 50, 60 boissons alcoolisées ou plus chaque semaine.
Dans cet exemple, la chose la plus DIFFICILE à faire (pour beaucoup de gens) serait d’arrêter complètement de boire. C’est tout simplement une habitude trop ancrée. Quelques personnes peuvent, bien sûr, arrêter du jour au lendemain, mais pour la plupart des gens, c’est tout simplement trop à faire en une seule fois. Non seulement il serait extrêmement difficile d’arrêter complètement de boire, mais un échec Arrêter de boire du jour au lendemain peut en réalité renforcer l’habitude de boire.
