Les fans de football ne s’y attendaient probablement pas : il y a quelques mois, à la mi-temps du match de qualification pour la Coupe du monde entre l’Allemagne et le Luxembourg, la comédienne Carolin Kebekus a mis le thème de la solitude au centre des préoccupations des visiteurs et des téléspectateurs dans un clip accrocheur de huit minutes. « En ce moment, il y a 30 000 personnes ici dans le stade. 18 000 d’entre elles ont connu la solitude dans leur vie », a déclaré Kebekus, soulignant à quel point ce problème touche de nombreuses personnes plus âgées et plus jeunes.
Les vidéos, dans lesquelles ont pris la parole des musiciens tels que Mark Forster et Jasmin Wagner (« Blümchen ») ainsi que le champion du monde de football Lukas Podolski, ont été publiées sur diverses plateformes et ont été vues des millions de fois.
Près d’un tiers des adultes souffrent de solitude
Apparemment, Kebekus a touché une corde sensible avec cela. Non seulement les nombreux clics, mais aussi les chiffres en parlent : le « Baromètre de la solitude », mis en œuvre chaque année par le réseau de compétences en matière de solitude (KNE) de l’Institut de travail social et d’éducation sociale, a montré qu’en 2024, près d’un tiers des adultes ont vécu la solitude et l’ont trouvée un fardeau.
La solitude ne s’arrête pas non plus aux parents. C’est ce que montre par exemple l’étude « Love & Loneliness » réalisée en août 2025 : selon cette étude, environ deux tiers des mères en Allemagne se sentent seules après la naissance de leur enfant. Pour beaucoup d’entre eux, ce sentiment reste présent pendant des mois, parfois des années.
« Jamais seule la journée. Et pourtant je ne me suis jamais senti aussi seule »
La solitude n’affecte pas seulement les mères, mais aussi les pères. « Je partage mon lit avec trois personnes. Je m’occupe constamment des autres autour de moi. Leurs besoins et leurs exigences sont mon destin constant. Je ne suis jamais seul pendant la journée. Et pourtant, je ne me suis jamais senti aussi seul de ma vie qu’aujourd’hui », voilà comment un père de deux jeunes enfants (1 et 5 ans) décrit sa situation.
Il ne se sent pas seulement coupé de son environnement. « Mon moi le plus profond semble m’avoir abandonné et me laisse avec la dernière chose qui me reste : l’activité constante de chaque jour et la solitude qui devient consciente la nuit. »
Peu d’appréciation et de reconnaissance
Jonathan connaît aussi des moments comme celui-ci. Il les appelle des « moments de solitude » : « Quand vous traînez dans la cour de récréation et poussez votre enfant sur la balançoire pendant des minutes, seul parce que tous les autres enfants sont à la maternelle ou à l’école et que leurs parents sont au travail. » Il partage la garde des enfants avec sa femme.
« Le travail de soins se déroule sans surveillance. Il suscite peu d’appréciation et de reconnaissance », observe-t-il. Cela aussi vous rend seul. « Personne ne vous serre la main ou ne vous tape l’épaule en vous disant : ‘Vous avez passé une très bonne matinée. Vous avez préparé un excellent déjeuner et les enfants sont heureux’. Vous devez découvrir cela par vous-même. »
Père : « On se sent exclu dans les cafés d’allaitement »
Même dans les groupes de gymnastique et d’éveil, auxquels il participe souvent avec ses enfants, il se sent souvent seul en tant que l’un des rares pères. « Dans les cafés d’allaitement, un homme se sent exclu juste à cause de son nom », dit-il. Seules quelques familles vivent dans leur campement. Au début, ils ne trouvent pas non plus de relations dans le village.
« Mon type est créatif et imaginatif », explique le graphiste, qui travaille beaucoup à domicile. « Néanmoins, un tel quotidien peut vite devenir monotone, surtout si l’on a peu d’interactions avec d’autres adultes. Plus la journée avance, plus la solitude augmente. »
J’osais à peine quitter la maison
« Vous n’êtes pas du tout préparée au fait qu’en tant que mère, vous vous sentez parfois si seule – et que c’est normal de ressentir cela », explique Nika. Elle a passé les sept premiers mois après la naissance de son fils presque exclusivement à la maison. Votre enfant est un pleurnicheur qui pleure de manière excessive et sans raison apparente, souvent plusieurs heures par jour, plusieurs jours par semaine.
« Vous menez une vie complètement différente de celle du reste du monde. J’osais à peine quitter la maison. Tout était adapté à l’enfant. Je n’avais personne à qui parler et j’étais complètement seule », décrit-elle sa situation à l’époque.
« On peut être en couple tout en se sentant seul »
Elle se sent sous la pression des réseaux sociaux. « Je ne faisais pas partie de ces mamans Insta qui mettaient leur bébé dans un porte-bébé, se rendaient à pied dans un café et retrouvaient des amis. Cela n’a pas fonctionné pour moi, et cela m’a fait me sentir encore plus seule parce que je me demandais pourquoi tout le monde allait bien mais pas moi. Je m’en voulais aussi d’être malheureuse même si le plus beau cadeau était dans mes bras. »
Puis, après sept mois, une autre solitude apparaît. « On peut être en couple tout en se sentant seul », sait-elle aujourd’hui, faisant référence à sa relation d’époque. « Nous avons arrêté d’être un couple et avons juste parlé de qui faisait quelles tâches. Pendant la journée, nous étions là pour l’enfant et le soir, chacun était occupé avec lui-même. Nous nous sentions très seuls. »
Pas de temps pour les amitiés
Florian connaît aussi ce sentiment : se sentir seul dans une relation. « Quand notre fille était plus jeune, ma femme l’accompagnait au lit – et s’y endormissait souvent. Cela a duré plusieurs mois. À partir de l’heure du dîner, ils étaient pratiquement hors de la vie », se souvient-il. « Au début, je pensais que c’était bien d’avoir autant de temps pour moi le soir, mais à un moment donné, je me suis senti très seul. »
Il se sent également seul et « toujours un peu laissé pour compte » lorsque sa fille préfère sa femme. «Certaines amitiés me manquent aussi», dit-il. Beaucoup de ses amis sont eux-mêmes pères ou vivent plus loin. Les réunions conjointes n’ont que rarement lieu. « C’est pour ça que je me sens parfois seul aujourd’hui, même s’il y a du monde autour de moi », raconte Florian pour décrire son dilemme.
Ute voyait également rarement ses amis lorsqu’elle devenait mère. « En raison des multiples charges liées à la famille, au travail et à la maison, je n’avais tout simplement ni le temps ni l’énergie pour eux, encore moins pour moi-même », se souvient-elle de l’époque où ses trois filles, aujourd’hui adultes, étaient petites.
Elle en avait un besoin urgent. Son mari la trompe et la laisse souvent seule avec les enfants. « De l’extérieur, notre famille semblait fonctionner, mais cela ne se voyait pas », dit-elle. Mais en réalité, elle en aurait eu besoin « si mes amis m’avaient parlé et proposé de l’aider ».
Invisible et incompris
Mareike, quant à elle, est entourée d’amis, mais se sent parfois invisible et incomprise. Son fils est né avec une association de Vacterl, une combinaison de diverses malformations. À l’âge de trois ans, il avait déjà subi plus de 15 interventions chirurgicales et passé plus de 400 nuits en soins intensifs.
« Lorsque d’autres mamans discutaient des défis et des questions « normales » des tout-petits, qui me semblaient souvent banales à l’époque, même si elles étaient bien sûr tout à fait justifiées, je me sentais souvent seule », rapporte-t-elle.
Ce sentiment a également été déclenché chez elle « par l’idée que je ne pouvais pas décider moi-même de ce mode de vie, mais que j’avais l’impression qu’il m’était ‘imposé’. Contrairement à devenir mère, ce que j’ai décidé consciemment de faire », explique la mère de deux enfants.
Ce sentiment revient encore de temps en temps, mais moins souvent. « Échanger avec d’autres parents qui se trouvent dans une situation similaire avec un enfant lourdement handicapé m’aide », dit-elle. Florian sait désormais que « parler beaucoup aide » – même si c’est difficile pour lui. Lui et sa femme s’accompagnent désormais à tour de rôle pour dormir et s’accordent plus de temps l’un pour l’autre, ce qui est très bon pour leur relation.
Rendez-vous fixes
Jonathan, qui se décrit en fait comme quelqu’un qui aime être seul et qui n’est pas gêné par les longues heures passées au bureau à domicile, a ressenti : « Quand j’ai vécu des moments plus intenses et plus beaux ensemble, j’ai remarqué que c’était incroyablement bon pour moi et que j’en avais besoin. Alors, avec le recul, une ou deux personnes avec qui vous avez fixé des rendez-vous ancrés dans la semaine auraient été bonnes pour moi », sait-il aujourd’hui.
Il vit désormais dans une autre ville, dans un quartier résidentiel plus animé et proche de sa famille. Il y a déjà noué de nombreuses nouvelles relations qui enrichissent sa vie.
«Aujourd’hui, je me sens moins seule parce que mes amis et moi nous parlons à nouveau beaucoup, nous soutenons et nous conseillons mutuellement», explique Ute. Elle a divorcé de son mari. Nika a également vécu une rupture et un déménagement. Elle suit désormais de nombreux cours et groupes avec son fils – ce que son ancien lieu de résidence ne pouvait pas lui offrir. « J’aurais vraiment souhaité cela, alors je n’aurais pas eu à vivre autant de solitude », dit-elle.
Par Ruth Korte
L’original de cet article « »Le travail de soins se déroule sans observation : les parents signalent la solitude pendant la phase d’enfance » vient de Family.de.
