Chers hommes, vous pouvez apprendre à être un bon amant

Que dirais-je à mon partenaire à propos du sexe ? La même chose que je dis aux hommes lors de mes consultations depuis plus de dix ans. La plupart des gens veulent du meilleur sexe, ils veulent mieux comprendre leur partenaire et être un amant avec qui elle peut se laisser aller.

Cela s’apprend, et cela commence par soi-même : un bon amant se connaît et connaît son corps et s’intéresse tout autant au corps et à l’excitation de son partenaire.

Mon partenaire entendrait ces phrases de ma part :

1. « Tu n’as rien à me prouver. »

Beaucoup d’hommes se surveillent pendant les rapports sexuels comme s’il s’agissait d’un test : l’érection dure-t-elle ? Est-ce que je viens encore trop tôt ? Mon pénis est-il assez gros ? Mais une érection se produit lorsque le système nerveux est détendu, et l’anxiété de performance contrecarre exactement cela.

Ceux qui arrivent trop tôt tentent souvent de repousser leur enthousiasme. Mais seuls ceux qui ressentent leur désir de manière différenciée peuvent le contrôler. La peur et la tension accélèrent l’éjaculation, tandis que la relaxation et la conscience corporelle la ralentissent.

2. « Apprenez à nouveau votre désir. »

La façon dont un homme se masturbe détermine sa réaction pendant les rapports sexuels. Beaucoup ont appris au fil des années à atteindre l’orgasme rapidement et en tenant fermement devant l’écran. Ce stimulus fait souvent défaut lors des rapports sexuels à deux. Des problèmes d’érection, une perte de désir, une inhibition de l’orgasme ou une éjaculation précoce peuvent en résulter.

Je recommande donc d’arrêter le porno et de se masturber de manière plus consciente. Ensuite, la comparaison avec le sexe représenté prend fin et la relation change souvent : les hommes qui ne regardent plus de porno sont plus présents pendant les rapports sexuels et désirent à nouveau leur partenaire plutôt que l’écran.

3. « Laisse mon désir grandir. »

Beaucoup d’hommes supposent que le désir doit être présent avant le début des relations sexuelles. Pour de nombreuses femmes, mais aussi pour de nombreux hommes, c’est l’inverse qui se produit : le plaisir naît uniquement par la proximité et le toucher.

La spécialiste en médecine sexuelle Rosemary Basson parle ici de désir réactif. Celui qui sait cela ne s’attend pas à du plaisir sur simple pression d’un bouton, mais le laisse grandir à chaque contact. Et il sait que l’excitation n’est pas la même tous les jours.

4. « Séduisez-moi ! »

Beaucoup de gens considèrent la séduction comme un talent que l’on possède ou non. Mais séduire, c’est montrer du désir sans rien exiger. Cela peut être un regard qui s’attarde une seconde de plus que nécessaire, une main qui s’attarde sur sa hanche lorsqu’elle passe, une phrase qui rappelle à une femme qu’elle est considérée comme une femme et pas seulement comme une partenaire. L’espièglerie et l’humour sont également de la partie. La clé est de découvrir ce que votre partenaire ressent comme érotique.

5. « Dites-moi ce que vous voulez. Et soyez curieux de savoir ce que je veux. »

De nombreux hommes restent silencieux au lit par considération ou par peur de paraître peu virils. Je conseille d’exprimer ses souhaits de manière spécifique et positive. Au lieu de « Tu es toujours si calme », dites : « Ça m’excite quand j’entends que vous aimez ça. » De la même manière, un homme peut dire ce qui le rend incertain et ce qu’il ne veut pas. Et lorsque sa partenaire lui dit ce qu’elle aime et ce qu’elle n’aime pas, cela vaut la peine de poser des questions curieuses au lieu de se défendre.

6. « Mon non est la condition préalable à mon oui. »

Si une personne a moins de désir que l’autre, cela est vite déclaré un défaut. Le sexologue Ulrich Clément, quant à lui, parle du manque de désir comme d’une compétence : Ceux qui n’ont pas de désir refusent souvent les rapports sexuels qui ne valent plus la peine d’être désirés. La question la plus utile est « Que voudriez-vous faire ? » au lieu de « Pourquoi tu ne veux pas? »

Si un homme réagit à un non par de l’offense, de la pression ou un retrait émotionnel, sa partenaire commence à craindre ses avances. Si, au contraire, un non est l’occasion de se revoir, la confiance se crée et un oui honnête et enthousiaste peut en découler.

7. « Ne restons pas assis pendant une accalmie. »

La plupart des couples constatent que les relations sexuelles deviennent moins courantes dans les relations de longue durée. Cela devient difficile quand on souffre et que tous deux restent silencieux. Je recommande aux couples de se raconter comment se déroule leur sexualité et ce qui leur manque.

Les corps et les besoins évoluent au fil des années, et la sexualité partagée peut évoluer avec eux. Une accalmie peut être l’occasion de trouver le sexe qui correspond à ce que vous êtes tous les deux aujourd’hui.

Conclusion

En plus de dix ans de travail avec des hommes, j’ai constaté à quel point ils changent lorsqu’ils apprennent à tous ces niveaux. La sexualité s’apprend tout au long de la vie, pour chaque individu et chaque couple. Le bon sexe se produit lorsque deux personnes restent curieuses l’une de l’autre, grandissent ensemble et peuvent parler de sexe. Surtout quand les choses sont difficiles.