La plupart des personnes qui ont arrêté de boire l’ont fait d’elles-mêmes, sans avoir recours à un traitement coûteux. Cette automédication commence par la reconnaissance du fait qu’il faut changer ses habitudes quotidiennes si l’on veut être vraiment en bonne santé et heureux dans sa vie.
Après avoir décidé de changer leur mode de vie, ils s’attaquent au problème de toutes parts. Ils ne laissent pas une erreur ruiner leur détermination, mais changent d’approche quand il le faut.
Liste de contrôle pour l’auto-traitement
1. Regardez-vous dans le miroir et vous verrez votre meilleur ami. Le traitement le plus efficace que vous puissiez recevoir sera celui que vous vous donnez à vous-même. C’est l’AUTO-TRAITEMENT. Vous devez prendre conscience que VOUS avez le contrôle ultime sur vos habitudes quotidiennes. Ne détestez pas la personne dans le miroir, détestez l’alcool et ce qu’il fait à la personne dans le miroir.
2. Reconnaissez la vérité : vous allez devoir changer vos habitudes quotidiennes si vous voulez devenir sobre. N’oubliez pas que rien ne change si rien ne change. Vous commencerez à voir votre vie changer pour le mieux DÈS que vous commencerez à changer ce que vous FAITES chaque jour.
3. Éliminez les tentations et les rappels – Le pouvoir de « loin des yeux, loin du cœur » ne peut être surestimé. Arrêtez de stocker de l’alcool à la maison ou au travail. Jetez tout ce que vous pourriez avoir en stock. Jetez les verres et les accessoires de bar spécialement conçus pour boire. Une fois que vous aurez éliminé ces objets de votre vie, vous ressentirez une sensation spectaculaire de vous être purifié des influences négatives.
4. Faites une liste de changements SPÉCIFIQUES et attaquez votre problème dans plusieurs directions. La forme la plus efficace d’auto-traitement contre l’alcoolisme consiste à opérer simultanément plusieurs PETITS changements dans votre vie. Même si vous ne réussissez pas dans un domaine ou si vous rencontrez un échec, vous pouvez toujours réussir dans tous les autres. Ne laissez pas une erreur ruiner votre détermination, mais continuez à attaquer le problème sous tous les angles.
5. Remarquez ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Chacun d’entre nous a un chemin différent vers la sobriété, et ce qui a fonctionné pour quelqu’un d’autre peut ne pas fonctionner pour vous. L’échec à arrêter de boire est presque toujours dû à une stratégie défectueuse, et non à une personne défectueuse.
Auto-traitement : aidez-vous à avoir une vie meilleure
Le meilleur traitement que vous puissiez recevoir contre l’alcoolisme est celui que vous vous donnez à vous-même. L’affirmation selon laquelle « un alcoolique un jour reste alcoolique pour toujours » n’est tout simplement pas vraie, car le passé n’est PAS synonyme d’avenir !
Dès que vous vous engagez à changer vos habitudes quotidiennes, vous commencez à vous diriger vers la sobriété. Engagez-vous à faire ce changement dès aujourd’hui. Vous serez heureux de l’avoir fait. ♦
