Ceux qui veulent perdre du poids pensent souvent aux régimes stricts et à l’abstinence. Il existe un moyen simple d’atteindre le poids souhaité sans avoir à renoncer à votre aliment préféré.
C’est pourquoi tu devrais manger avec ta main non dominante
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous n’en consommez. Cela semble simple, mais dans la pratique, de nombreuses personnes ont du mal à changer leurs vieilles habitudes.
Cependant, le psychologue britannique Richard Wiseman a développé une méthode qui vous aidera à atteindre votre objectif de poids sans sacrifier le plaisir. La seule chose que vous devrez faire est de manger avec votre main non dominante à l’avenir. Ainsi, les droitiers devraient manger avec leur gauche, tandis que les gauchers devraient manger avec leur droite.
Le tour de main vous aide-t-il vraiment à perdre du poids ?
En mangeant avec votre main non dominante, vous mangez automatiquement plus lentement et plus consciemment. Cela vous amène à manger moins, car la sensation de satiété ne s’installe qu’au bout d’environ 20 minutes.
Normalement, vous auriez déjà mangé la deuxième portion pendant ce temps et vous auriez réalisé bien trop tard que vous aviez déjà trop mangé. Une alimentation consciente encourage également l’attention aux portions et vous aide à manger des portions globalement plus petites.
Wiseman dit sur son podcast « On Your Mind », « Cela signifie qu’il faut en fait plus de temps pour manger et que vous êtes plus attentif parce que vous devez mieux coordonner vos mouvements. Vous finissez par manger moins. »
Attention : une alimentation saine est toujours importante pour perdre du poids
Si vous pensez que vous perdez automatiquement du poids simplement parce que vous mangez avec votre main non dominante, vous vous trompez malheureusement. Même si des astuces peuvent vous aider à manger moins, ce que vous mangez compte toujours. Ce n’est qu’avec une alimentation saine, riche en légumes, légumineuses et produits à base de céréales complètes, que vous pourrez perdre les kilos en trop. Si vous faites encore régulièrement de l’exercice, vous êtes sur la bonne voie.
