S’il y a une atmosphère positive au travail, cela semble être une bonne chose à première vue. Mais si chaque réponse est toujours positive, cela peut en réalité provoquer encore plus de frustration et de stress. Un « Regardez ce qui est positif » est généralement bien intentionné, mais empêche souvent l’espace pour des émotions honnêtes, explique la conférencière et auteure Gina Schöler sur le portail de carrière Xing.
Cela crée également le sentiment de devoir toujours rester optimiste – et c’est exactement ce qu’est la positivité toxique. Cependant, la suppression des émotions négatives peut éventuellement les amener à sortir de manière incontrôlable ou à devenir un fardeau pour elles-mêmes.
Mon lieu de travail est-il toxique ?
Peut-être que tout se passe bien au travail et qu’il n’y a aucun problème. Ou peut-être qu’on n’en parle tout simplement pas. Les erreurs ne sont pas corrigées et les difficultés sont ignorées, explique Schöler. Cela peut être le signe que tout est toujours présenté de manière trop positive.
Des assurances telles que « ce sera bientôt plus calme » lorsque la charge de travail est trop lourde peuvent également être un signe. Car au lieu de trouver une solution au problème, le problème demeure. Cela n’aide pas non plus à rester positif.
Il est préférable de penser de manière équilibrée
Ne pas toujours tout voir positivement ne signifie pas que vous devez penser uniquement négativement. Au lieu de cela, vous devriez simplement laisser de la place à vos sentiments. Percevoir les sentiments les empêche de s’accumuler de plus en plus. Et vous pouvez également répondre avec de réelles émotions lorsque quelqu’un vous demande comment vous allez lors d’une réunion. Par exemple, si vous êtes dépassé, vous devriez pouvoir le partager sans avoir à vous justifier, explique Schöler.
Et parfois, des pensées légèrement négatives peuvent être utiles. Si vous examinez un problème sous plusieurs angles, vous êtes mieux à même de trouver des solutions. Réfléchir spécifiquement à ce qui peut mal tourner aide à gagner en clarté et à éliminer les peurs, explique Schöler.
Comment savoir si vous êtes vous-même toxique
« Reconnaître une positivité toxique en soi peut être un défi car les frontières entre un optimisme sain et un positivisme excessif sont souvent floues », écrit Niko Kohls dans un article sur FOCUS en ligne. Le professeur de promotion de la santé à l’université de Coburg étudie l’autorégulation, la résilience, la gestion du stress et la pleine conscience. Il cite quelques signes qui peuvent l’indiquer :
- Supprimer les sentiments difficiles : Ils ont tendance à réprimer ou à éviter les émotions désagréables au lieu de les remarquer et de les traiter consciemment.
- Se sentir coupable face à des émotions négatives : Lorsque vous ressentez des émotions négatives, vous vous sentez souvent coupable ou vous considérez comme inadéquat parce que vous pensez qu’il faut toujours être positif pour être accepté et valorisé.
- Soutien superficiel : À l’égard des autres et de vous-même, vous avez souvent recours à des conseils bons mais inutiles qui ignorent les sentiments réels, tels que « Essayez simplement de voir le positif ! » en cas de problèmes graves.
- Évitement de la réalité et optimisme excessif : Ils ont tendance à minimiser ou à ignorer les difficultés et à rester trop optimistes sans aborder les problèmes de manière réaliste ni chercher de solutions concrètes.
- Faible profondeur émotionnelle et évitement des conflits : Vos relations peuvent souffrir de sentiments difficiles laissés sans réponse, ce qui rend difficile une véritable proximité. Dans de telles situations, vous avez tendance à vous retirer ou à réagir par le silence.
dpa
