Pour beaucoup de gens, ne pas boire de café pendant une journée est inimaginable. Pour beaucoup de gens, la première chose qu’ils font le matin est d’aller directement à la machine à café. La boisson ne vous réveille pas seulement, elle est aussi délicieuse et peut également avoir un effet positif sur les performances.
Mais si vous en consommez de très grandes quantités, vous devez faire attention à certaines choses, sinon cela pourrait avoir des effets négatifs sur votre santé.
Café et troubles du sommeil
Vous devriez prendre votre dernier café au moins six heures avant de vous coucher. Sinon, le comportement en matière de sommeil peut être affecté négativement.
Si vous avez généralement des problèmes de sommeil, la caféine peut les aggraver considérablement – dans ce cas, vous devez absolument limiter votre consommation.
Et même si les craintes sont présentes, trop de café n’est pas une bonne idée. Cela peut provoquer des symptômes tels que des palpitations, des tremblements ou des maux de tête.
Important pour les femmes – gardez un œil sur les cycles irréguliers
Lorsque le café remplace un repas, il peut vraiment perturber le corps et avoir un impact négatif sur votre santé.
Les femmes ont un problème supplémentaire : les niveaux de cortisol peuvent augmenter en consommant trop de café. Il en résulterait alors un cycle irrégulier.
Une prise de poids soudaine indique également des niveaux élevés de cortisol dus à la caféine.
Diarrhée après le café : quelle pourrait en être la cause
Le café peut également avoir un effet laxatif. Cela est dû à la teneur en acide et à la stimulation simultanée des intestins. Si vous consommez trop de café, vous pourriez avoir la diarrhée.
Paupières qui tremblent
Lorsque la caféine libère les substances messagères sérotonine et noradrénaline, celles-ci peuvent influencer le comportement réactionnel des muscles et des nerfs. Si vous consommez trop de café, vos paupières peuvent trembler de manière incontrôlable.
Sevrage du café : ces symptômes peuvent survenir
Certains pensent : on ne peut commencer la journée qu’avec un café, sinon on ne ferait pas grand-chose sans un remontant. Si le café affecte votre humeur ou si vous pensez que votre qualité de vie sera inférieure si vous ne buvez pas de café, vous devriez vous inquiéter.
La consommation devrait être considérablement réduite. La dépendance au café peut entraîner des humeurs dépressives, de la fatigue et un manque de concentration. Il serait alors judicieux de consulter un médecin.
