Il est important de reconnaître que le stratégie La force que nous utilisons est aussi importante que notre volonté pour apprendre à surmonter l’alcoolisme.
Malgré cela, de nombreuses personnes se découragent face à leur apparente incapacité à contrôler leur consommation d’alcool. Elles pensent que leur échec est le reflet de leur propre manque de volonté.
Vous trouverez ci-dessous cinq approches différentes que la plupart des gens adoptent pour tenter de vaincre l’alcoolisme. Examinez chacune d’entre elles et vous verrez probablement la méthode que VOUS avez utilisée – et peut-être une que vous n’avez pas encore essayée.
1. Arrêt brutal. La méthode préférée de tous ET la moins préférée ! Cette méthode est particulièrement populaire à l’approche du Nouvel An, lorsque des millions de personnes cherchent à arrêter de boire de l’alcool. En termes simples, à partir d’une certaine date, vous arrêtez TOUTE consommation d’alcool, SANS exception. Ce n’est pas pour tout le monde, c’est difficile à faire, cela nécessite souvent plusieurs tentatives, mais pour certaines personnes, c’est le seul moyen de vaincre l’alcoolisme.
2. Réduction progressive du nombre de boissons alcoolisées. Avec cette méthode, vous commencez simplement à réduire lentement le nombre de boissons que vous consommez quotidiennement ou hebdomadairement. En buvant simplement une boisson de moins par jour vous commencez à faire évoluer votre vie dans la direction que vous souhaitez. Cette méthode fonctionne bien pour certaines personnes, mais d’autres trouvent l’aspect de la maîtrise de soi difficile. N’oubliez pas que cela ne fonctionne que si vous systématiquement Réduisez le nombre de boissons que vous consommez.
3. Réduction progressive de la teneur en alcool de votre boisson. Cette méthode est un peu différente de celle décrite ci-dessus, car vous n’essayez pas de réduire le NOMBRE de boissons que vous consommez, mais plutôt la TENEUR EN ALCOOL de chaque boisson. Vous pouvez le faire de multiples façons, mais cela se fait généralement en passant à une marque à faible teneur en alcool de la même boisson que vous consommez. Une bière ou un vin moyen deviendrait une bière ou un vin plus léger, et les autres boissons recevraient quelques glaçons supplémentaires ou plus d’eau ou de mélange.
