Après une longue journée de travail, de nombreuses personnes aspirent à la détente. Mais quelles activités de loisirs vous aident réellement à vous déconnecter et à améliorer votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée ? Une étude montre que l’artisanat et les loisirs créatifs peuvent être la clé d’une plus grande satisfaction dans la vie.
Une étude examine l’influence des loisirs créatifs sur le bien-être
Des scientifiques de l’Université Anglia Ruskin de Cambridge ont mené une étude à grande échelle examinant le lien entre les loisirs créatifs et la satisfaction de vivre.
Plus de 7 100 personnes âgées de 16 à plus de 85 ans y ont participé. Ils ont répondu à des questions sur une échelle de 1 à 10 concernant leur satisfaction générale dans la vie, leur sentiment de bonheur, ainsi que leurs peurs et leur solitude.
En outre, les participants ont indiqué s’ils avaient exercé un passe-temps créatif ou artisanal au cours de la dernière année, comme la peinture, la photographie artistique, l’animation, le crochet, le tricot, la calligraphie, la poterie ou la fabrication de bijoux.
Les résultats montrent que les personnes ayant de tels passe-temps évaluent leur satisfaction dans la vie et leur sentiment de bonheur en moyenne de 10 à 16 % plus élevé que celles qui n’ont pas ces activités. Cependant, les activités créatives n’ont eu aucune influence sur l’anxiété ou la solitude.
Les scientifiques réclament davantage de recherches et un financement gouvernemental
Malgré les résultats positifs, les chercheurs soulignent que l’étude peut prouver un lien mais pas une causalité directe. Les expériences futures devront examiner si et comment les activités créatives à long terme augmentent réellement le bien-être.
En outre, les scientifiques suggèrent que les loisirs artisanaux et artistiques devraient également être examinés pour d’autres effets positifs tels qu’une confiance en soi accrue ou une meilleure régulation émotionnelle.
Leur conclusion : les gouvernements pourraient soutenir financièrement les loisirs créatifs pour permettre à encore plus de personnes d’y accéder – et ainsi potentiellement améliorer la qualité de vie globale.
Qu’il s’agisse de peindre, de tricoter ou de poterie, les loisirs créatifs peuvent être un enrichissement précieux pour votre propre bien-être. Ils vous aident non seulement à vous déconnecter, mais contribuent également à une vie équilibrée à long terme. Alors si vous recherchez une nouvelle activité de loisir, un passe-temps créatif pourrait être le bon choix.
