Les jus ne sont PAS les mêmes
Retirez le sucre, pas les fruits
Résumé
- Les fruits contiennent du fructose, mais ils contiennent également beaucoup de fibres qui atténuent les effets négatifs du sucre. N’ayez pas peur d’ajouter beaucoup de fruits à votre alimentation.
- Les fruits contiennent également les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin pour être en bonne santé et pour réparer les dommages causés par l’alcool.
- Les jus de fruits ne sont PAS la même chose et ne sont PAS recommandés pour ceux qui luttent contre une dépendance à l’alcool. Ils apportent beaucoup de fructose au corps sans les fibres nécessaires pour limiter ses dommages. Ne pressez PAS vos fruits et légumes.
- Éliminer le sucre de votre alimentation peut vous aider à arrêter de boire. Il faut toutefois faire attention aux « ingrédients cachés » présents dans les aliments transformés. Regardez l’étiquette au dos des boîtes et des bocaux de votre garde-manger et vous saurez de quoi je parle.
- Les fruits et légumes entiers sont vos amis. Le sucre ne l’est pas, évitez-le donc autant que possible. Cela inclut les aliments transformés que vous avez dans votre garde-manger ou votre réfrigérateur.
N’oubliez pas que manger des fruits ENTIERS fournira à votre corps les nutriments dont il a besoin, tandis que les fibres limiteront les dommages que le fructose peut causer. Évitez les aliments transformés et les jus de fruits, et vous verrez que le chemin vers la sobriété sera un peu plus facile que vous ne l’auriez pensé. ♦
