Faut-il réduire sa consommation d’alcool ou arrêter complètement ? La réponse n’est pas toujours simple. Certaines personnes ont du mal à accepter l’idée d’arrêter de boire une fois pour toutes. Pour elles, l’alcool a toujours fait partie de leur vie et elles n’arrivent pas à réaliser qu’un changement radical est nécessaire pour améliorer leur vie.
Si vous vous trouvez dans ce groupe, vous voudrez peut-être vous concentrer sur réduire votre consommation d’alcool, au lieu d’essayer d’arrêter. Ensuite, plus tard, lorsque l’alcool deviendra une partie moins importante de votre vie, vous pourrez décider d’y renoncer définitivement. Dans cet esprit, voici 7 façons de réduire votre consommation d’alcool, qui devraient vous aider à orienter votre vie vers une direction plus saine :
Conseil n°1 pour réduire votre consommation d’alcool : changez vos croyances sur l’alcoolisme :
La croyance la plus importante que vous devez changer est celle selon laquelle vous êtes « impuissant face à l’alcool » ou que c’est une maladie avec laquelle vous êtes né. En réalité, l’alcoolisme n’est PAS une maladie, PAS une faiblesse et PAS quelque chose devant laquelle vous êtes impuissant. C’est en fait une mauvaise habitude que vous avez acquise au fil des ans. Et, tout comme d’autres mauvaises habitudes que nous avons tous, elle est également MALADIEUSE. Une fois que vous aurez compris que l’alcoolisme est une mauvaise habitude, vous pourrez réduire votre consommation d’alcool, tout comme vous pourriez réduire d’autres mauvaises habitudes, comme fumer ou manger des sucreries.
Conseil n° 2 pour réduire votre consommation d’alcool : jetez votre alcool :
C’est vrai, allez dans votre placard ou votre réfrigérateur et jetez votre réserve. Dès que vous faites cela, vous faites un grand pas vers la réduction de la consommation d’alcool. En jetant votre alcool, vous vous dites que l’alcool signifie très peu pour vous. Si vous n’avez pas de réserve à jeter, assurez-vous de ne plus acheter d’alcool pour le garder à la maison ou au bureau. Le moyen le plus simple de réduire votre consommation d’alcool est de supprimer la tentation participer.
