Vous êtes-vous déjà demandé quelle est la MEILLEURE méthode pour arrêter de boire ou pour vaincre l’alcoolisme ? Si c’est le cas, vous avez de la chance. Il existe une méthode pour arrêter de boire qui s’est avérée plus efficace et plus durable que toutes les autres.
C’est ici: Le moyen le plus efficace d’arrêter de boire de l’alcool est de REMPLACER votre habitude de boire par une ou plusieurs habitudes stimulantes PENDANT LES HEURES OÙ vous buvez normalement de l’alcool.
Par exemple, si vous êtes le genre de personne qui boit tous les soirs après le travail et qui continue à boire jusqu’à ce que vous alliez vous coucher, vous devrez trouver une autre activité (ou des activités) stimulantes qui vous occuperont pendant la soirée. Cette activité devrait rendre gênant ou impossible de boire pendant l’exécutionet devrait également améliorer votre vie d’une certaine manière.
En remplaçant une mauvaise habitude par une habitude saine, vous donnerez constamment à votre esprit autre chose que de l’alcool à penser et à vos mains autre chose qu’un verre d’alcool à tenir devant vous. Cela aura naturellement pour conséquence que vous boirez de moins en moins au fil du temps. De plus, adopter une nouvelle habitude peut prendre beaucoup moins de temps que vous ne le pensez.
5 exemples de remplacement de l’habitude de boire par des habitudes valorisantes
1. Trouvez un emploi à temps partiel : L’idée d’avoir un emploi à temps partiel peut sembler répugnante pour certains, mais il n’existe probablement pas de moyen plus simple de réduire sa consommation d’alcool.
2. Exercice : L’exercice physique s’avère depuis longtemps un excellent moyen de réduire l’envie de boire. Il est évidemment impossible de tenir un verre d’alcool à la main tout en marchant d’un bon pas ou en soulevant des poids !
3. Mangez plus tôt que d’habitude : pour la plupart des gens, manger un gros dîner réduit considérablement l’envie d’alcool. J’ai déjà appelé cela l’astuce pour manger, et c’est une merveilleuse habitude à prendre.
