Éduquer vos enfants sur l’alimentation – et sur les choix qu’ils ont concernant les aliments qu’ils consomment – est un élément important pour élever des enfants en bonne santé. Si votre foyer aime les repas à base de viande, vous pourriez être surpris lorsque votre adolescent annoncera son intention de devenir végétalien, ce qui pourrait entraîner des sentiments de confusion et de frustration.
Comme beaucoup de parents qui consomment de la viande, vous pourriez craindre que vos enfants ne reçoivent une alimentation adéquate. Vous pouvez également craindre le chaos que leur choix pourrait entraîner dans votre planification hebdomadaire des repas et qu’ils aient du mal à trouver quelque chose à manger dans les milieux sociaux.
Mais avant de décider que ce n’est qu’une phase et de l’écarter – ou de lui dire qu’il ne peut pas le faire – cela vaut la peine d’avoir une conversation avec votre adolescent sur les raisons pour lesquelles il veut s’engager à devenir végétalien. Voici quelques conseils pour susciter une discussion ouverte et continue.
Tenez compte du contexte lorsque votre adolescent en parle
Que le sujet soit abordé sous forme de commentaire désinvolte, à table ou lors d’une conversation à table demandée par votre enfant, il est préférable d’être honnête et véridique sur les raisons pour lesquelles votre famille n’est pas végétalienne, en tenant compte de la personnalité et du niveau de maturité de votre enfant. et la sensibilité à l’esprit. Édulcorer les raisons éthiques pour lesquelles les gens deviennent végétaliens pourrait les rendre irrités plus tard, et rabaisser les végétaliens en faveur d’un mode de vie centré sur la viande pourrait alimenter leur désir de devenir végétalien.
Une bonne réponse, quel que soit l’endroit où le sujet est abordé : montrez votre soutien en applaudissant les bienfaits pour la santé de manger moins de viande, puis suggérez de petites façons de renforcer leur décision, comme acheter du lait végétal ou préparer deux repas sans viande par semaine, Par exemple.
Suggérer de visiter un sanctuaire animalier
Si vous n’êtes pas végétalien vous-même ou si vous ne parvenez pas à dire que vous soutenez la décision de votre enfant sur-le-champ, une sortie scolaire dans un sanctuaire animalier pourrait vous rappeler à tous les deux que même un véganisme partiel aide les animaux (et la planète). . Par exemple, même si les végétaliens stricts n’achètent pas de vêtements, de cosmétiques ou de produits fabriqués à partir d’animaux, rencontrer des animaux élevés dans un environnement heureux, sain et sans cruauté peut changer vos propres valeurs.
Mettez en évidence les avantages nutritionnels ET vos préoccupations
Les régimes végétariens et végétaliens peuvent apporter de nombreux avantages pour la santé de votre enfant qui se répercuteront jusqu’à l’âge adulte, comme une réduction du risque de maladie cardiaque, de diabète et d’hypertension artérielle. Cependant, seulement 22 % des parents pensent qu’un régime végétalien est sain pour les enfants. Certaines préoccupations incluent la crainte de ne pas obtenir suffisamment de protéines ou de vitamines et minéraux importants, tels que la B12, le D et le fer.
Saluez l’intérêt de votre enfant à prendre soin de son bien-être physique, puis proposez-lui de l’aider à faire face à des situations alimentaires délicates, comme ne pas manger suffisamment à l’université ou lors de sorties avec des amis, ou trouver des échanges à base de plantes pour ses viandes préférées.
Soyez ouvert d’esprit quant à l’impact de votre relation sur votre relation
Pour les parents qui ont grandi à une époque et dans un environnement différents, considérer les raisons éthiques de devenir végétalien peut sembler un inconvénient, et il est facile de penser que votre enfant est égoïste en vous demandant de repenser le plan alimentaire de votre famille.
Cependant, cuisiner des repas à base de légumes peut être moins cher que la viande et faire des échanges créatifs pour créer un déjeuner sans viande peut être savoureux et amusant. S’engager à lire ensemble des sites Web qui soutiennent un mode de vie végétalien peut être un moyen de créer des liens avec votre adolescent et peut vous garder sur la même longueur d’onde à mesure que sa décision en matière de style de vie continue d’évoluer.
