Certaines personnes se réveillent et peuvent décrire en détail ce dont elles ont rêvé pendant la nuit. D’autres n’ont qu’un vague sentiment ou ne se souviennent de rien du tout. Pourquoi y a-t-il de telles différences dans la mémorisation des rêves ?
Dans le passé, plusieurs études ont examiné les facteurs qui influencent la réussite et la réussite des gens dans leurs rêves. Il s’est avéré que les attitudes personnelles, les capacités cognitives et les habitudes de sommeil jouent un rôle décisif.
Les participants à l’étude tenaient un journal de leurs rêves
Des scientifiques de l’IMT School for Advanced Studies Lucca ont également abordé cette question de recherche dans le cadre d’une étude. Entre 2020 et 2024, ils ont examiné le souvenir des rêves de plus de 200 personnes âgées de 18 à 70 ans.
Les participants ont tenu un journal de leurs rêves pendant 15 jours et ont raconté leurs expériences dans un appareil d’enregistrement immédiatement après leur réveil le matin. Ils notaient s’ils pouvaient se souvenir d’un rêve ou s’ils avaient simplement le sentiment d’avoir rêvé sans se souvenir d’aucun détail.
Ils portaient également un actigraphe, un type de bracelet qui enregistre la durée, la qualité et les interruptions du sommeil. Avant et après la phase de test, les participants ont rempli des questionnaires psychologiques qui enregistraient, entre autres, l’anxiété, l’intérêt pour les rêves et la tendance à ce que l’on appelle « l’errance mentale ». Ce terme décrit la tendance à laisser son esprit vagabonder au lieu de se concentrer sur une tâche spécifique.
Les personnes dont l’esprit vagabonde sont plus susceptibles de se souvenir de leurs rêves
L’étude a révélé que les personnes particulièrement intéressées par les rêves et qui ont souvent l’esprit vagabond se souviennent également mieux de leurs rêves. Il a également été démontré que les habitudes de sommeil jouent un rôle : ceux qui connaissent de longues périodes de sommeil léger sont plus susceptibles de se souvenir de leurs rêves après leur réveil.
L’âge a également une influence : les participants les plus jeunes étaient capables de se souvenir plus souvent de leurs rêves, tandis que les personnes plus âgées faisaient plus souvent l’expérience de ce que l’on appelle les « rêves blancs », c’est-à-dire le sentiment d’avoir rêvé sans pouvoir se souvenir des détails.
Les saisons affectent le souvenir des rêves
Autre résultat surprenant de l’étude : le souvenir des rêves change avec les saisons. Les participants se souvenaient moins souvent de leurs rêves en hiver qu’au printemps. Les chercheurs soupçonnent que des facteurs environnementaux ou le rythme circadien – l’horloge interne du corps – jouent un rôle.
« Nos résultats montrent que la capacité à se souvenir des rêves n’est pas aléatoire », ont déclaré les scientifiques. « Cela dépend de la façon dont nous abordons le rêve, de nos caractéristiques cognitives et de nos habitudes de sommeil. »
Les scientifiques considèrent également leurs résultats comme une base pour des recherches ultérieures. Valentina Elce, première auteure de l’étude, déclare : « Les données collectées peuvent aider à mieux comprendre les changements pathologiques dans les rêves et à étudier leur valeur diagnostique. »
En résumé :
- Le fait que nous nous souvenions de nos rêves dépend de plusieurs facteurs, notamment de nos attitudes personnelles, de nos capacités cognitives et de nos habitudes de sommeil. En particulier, les personnes ayant une attitude positive envers les rêves et de longues périodes de sommeil léger sont plus susceptibles de s’en souvenir.
- La nouvelle étude portant sur plus de 200 participants montre que les jeunes se souviennent mieux de leurs rêves, tandis que les personnes plus âgées sont plus susceptibles d’avoir simplement l’impression d’avoir rêvé sans se souvenir des détails.
- La saison influence également la mémorisation des rêves, car les gens sont moins susceptibles de se souvenir de leurs rêves en hiver qu’au printemps – peut-être sous l’influence de facteurs environnementaux ou de rythmes biologiques.
Par Malena Enders
L’original de cet article « Les scientifiques révèlent un secret : pourquoi certaines personnes se souviennent de leurs rêves – et d’autres non » vient de Smart Up News.
