Boire doit devenir répugnant
Prenons un autre exemple : si vous buvez trop de vin et que vous vous rendez compte que vous devez réduire votre consommation ou arrêter, commencez à vous dire le mot « sang » lorsque vous voyez un verre de vin. Imaginez quelqu’un qui saigne dans ce verre, puis quelqu’un d’autre qui le boit. Oui, c’est écoeurant et oui, c’est dégoûtant. Et c’est exactement ce que vous voulez, et c’est exactement pourquoi cela fonctionne.
Ne vous limitez pas non plus à une simple image mentale. Si vous avez des difficultés avec l’imagerie mentale, essayez d’associer des sons, des odeurs, des goûts ou des sentiments. Utilisez le ou les sens que vous trouvez le plus fort et le plus facile à imaginer. Les résultats vous étonneront.
Votre imagination vous fera soudain penser que boire de l’alcool est beaucoup MOINS agréable. En d’autres termes, il vous sera plus facile d’arrêter de boire ! ♦
