Dormir nu : c’est pourquoi c’est sain

Dormir nu : c’est pourquoi c’est sain

Diverses études et scientifiques ont montré que dormir nu garantit un sommeil plus réparateur la nuit. Mais pourquoi est-ce ainsi ?

• Dormir nu garde votre corps au frais. Ceci est particulièrement important car non seulement vous pourrez vous endormir mieux et plus rapidement, mais vous ne courrez pas non plus le risque de vous réveiller constamment. Les personnes qui portent beaucoup de vêtements chauds la nuit ont souvent un rythme de sommeil perturbé et se réveillent plus souvent.
  Un bon sommeil sert, entre autres, à produire des hormones, à réguler la digestion et à maintenir le système immunitaire intact. Il a également un effet positif sur la peau et stimule de nombreux processus dans le corps.
• En dehors de cela, votre peau peut mieux respirer lorsque vous dormez nu. Cela est particulièrement vrai pour la zone intime. Ceux-ci sont beaucoup moins susceptibles d’être attaqués par des bactéries car ils se sentent particulièrement à l’aise dans un environnement chaud. C’est pourquoi dormir sans vêtements peut également prévenir les infections.
• Si vous dormez dans le même lit que votre partenaire, vous en bénéficiez doublement, car le contact peau à peau libère l’ocytocine, l’hormone de liaison, et réduit le cortisol, l’hormone du stress. Cela renforce le système immunitaire et abaisse la tension artérielle et la fréquence cardiaque.
• Cependant, si vous ne vous sentez pas à l’aise en dormant nu, vous ne devriez pas le forcer. Cela peut également vous amener à dormir de manière agitée. Avant tout, il est important que vous vous sentiez à l’aise pendant votre sommeil.
• Astuce : si vous ne voulez pas vous passer de vêtements, vous pouvez toujours vous assurer que la température ambiante est basse. Cela vous aide également à mieux vous endormir et à éviter de vous réveiller constamment la nuit. Même avec un pyjama léger, vous n’aurez pas trop chaud aussi vite.

Ça ne vaut pas toujours la peine de dormir nu

Bien que dormir sans vêtements présente certains avantages, cela n’est pas conseillé dans tous les cas. Mis à part vos préférences personnelles, vous devriez éviter de dormir nu si :

• Si vous souffrez fréquemment d’infections à levures ou si vous êtes sujet aux infections des voies urinaires, une couche protectrice est souvent préférable. Les sous-vêtements en coton conviennent ici particulièrement.
• S’il fait très froid dans la pièce ou s’il y a un courant d’air, il est généralement préférable de ne pas porter de vêtements. Un pyjama léger peut être bénéfique dans de tels cas.
• Certaines maladies, et notamment les allergies, sont des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes ne dorment pas nues. Si vous avez la peau sensible ou si vous êtes allergique aux acariens, vous devez également porter des vêtements la nuit. C’est ainsi que vous pouvez atténuer les éventuels symptômes d’une allergie à la poussière domestique.
• Même s’il peut être agréable de partager un lit avec d’autres, cela peut aussi être peu hygiénique si vous ne portez pas de vêtements. Surtout lorsque vous dormez dans un lit avec des animaux domestiques, il est préférable de porter un pyjama.