Causes externes du manque d’empathie
Le manque d’empathie a souvent des causes externes. Parce que l’empathie est une compétence qui doit être apprise et entraînée, mais qui peut aussi être supprimée. Bien entendu, en tant que créatures sociales, les humains ont une certaine prédisposition fondamentale à l’empathie. Mais cette capacité doit également être encouragée.
- Parfois, les gens ont été ou sont même élevés dans un manque d’empathie. La masculinité « classique » se caractérise par la force et la rigueur, mais pas par la communication et l’émotivité. Cependant, les deux sont importants pour l’empathie. Une bonne raison de repenser ce modèle.
- Ceux qui ont été soumis à une forte pression pour performer dès le début ont parfois eu peu de possibilités de développer des compétences sociales telles que l’empathie. Le temps, la paix, l’ouverture et les modèles de communication sont importants, surtout à un jeune âge.
- Dans des situations sociales précaires – par exemple en temps de pauvreté ou de guerre – des générations entières sont souvent touchées par un certain manque d’empathie. Ils ont dû apprendre très tôt à se protéger, tant sur le plan pratique qu’émotionnel. Il n’y a généralement pas beaucoup de temps pour l’empathie.
Les situations de stress aigu peuvent également réduire les niveaux d’empathie. Lorsque vous êtes stressé, vous êtes concentré. Cela a du sens en soi, mais les besoins des autres peuvent facilement être négligés.
Si une personne semble manquer d’empathie à votre égard, vous devez toujours d’abord vous demander dans quel type de situation elle se trouve actuellement. Quels facteurs de stress possibles pourraient être présents ? Des peurs et des traumatismes spécifiques peuvent également être à l’origine d’un manque d’empathie comme forme d’autoprotection.
Trouble de la personnalité et raisons médicales du manque d’empathie
Outre les causes externes courantes du manque d’empathie, des raisons personnelles peuvent également en être responsables. Les pathologies les plus connues pouvant être liées à un manque d’empathie comprennent la cécité émotionnelle (alexithymie), le syndrome d’Asperger et le trouble de la personnalité limite.
- D’un point de vue scientifique, l’empathie est un mécanisme neurobiologique. Les structures cérébrales et le comportement ne sont pas à sens unique. Ils interagissent les uns avec les autres. Outre les influences extérieures, des causes neuronales ou hormonales peuvent également limiter le sentiment d’empathie.
Comment gérer le manque d’empathie ?
Si vous manquez d’empathie de la part d’une personne de votre entourage, la première question est : s’agit-il d’un problème général ou d’une situation actuelle ? Il suffit peut-être de soutenir davantage la personne pour la soulager. Une conversation de clarification peut également être utile. Surtout dans les relations, il est important de parler si vous vous sentez négligé ou ignoré.
- Même s’il s’agit d’un manque fondamental d’empathie, une conversation peut être la première étape. Idéal dans une situation calme. Si vous vous sentez actuellement bouleversé, la question « Est-il possible que parfois vous ne compreniez pas vraiment mes sentiments ? devient vite une accusation.
- Il faut absolument éviter les accusations, surtout lorsqu’il y a des problèmes fondamentaux, par exemple si l’autre personne n’a jamais appris à faire preuve d’empathie. Votre homologue ne peut pas faire grand-chose pour son comportement. Ce n’est pas une excuse, mais une explication qui peut vous aider à chercher plus sereinement des solutions.
- Comme c’est souvent le cas, reconnaître le problème est la première et la plus importante étape. Vous pouvez ensuite essayer de trouver les causes individuelles et résoudre le problème. Dans les cas difficiles, des professionnels psychologiquement formés peuvent également aider.
- Dans tous les cas, il est important que vous ne vous sentiez pas personnellement attaqué par un manque général d’empathie et que vous restiez calme. Comme cela ne peut pas toujours être évité, vous devez exprimer vos sentiments aussi clairement que possible.
