Les relations et les partenariats ne sont jamais faciles. Mais certaines personnes souffrent de la peur de l’engagement – un phénomène qui rend pratiquement impossible une relation saine et heureuse. Qui développe une telle peur est décidé dans les premières années de la vie, lorsque les enfants développent leur style d’attachement personnel qui les accompagne tout au long de leur vie.
Le pédopsychiatre John Bowlby a reconnu que lorsque les parents répondent de manière appropriée aux besoins de l’enfance, un style d’attachement sécurisant se développe ; lorsque la négligence, la surprotection ou la perte d’un parent conduisent à un style d’attachement insécurisant.
Le style d’attachement sécurisé et non sécurisé
Le comportement des adultes dans les relations est dû au style d’attachement. «Les personnes ayant un style d’attachement sécurisé se sentent à l’aise dans des relations étroites et ont confiance», explique la psychologue Eva Neumann de l’hôpital universitaire de Bochum. Ceux qui ont développé un style d’attachement insécurisant sont soit collants et anxieux, soit gardent leur partenaire à distance afin de conserver une image d’eux-mêmes indépendante.
Comment les couples se retrouvent-ils maintenant ? Dans les constellations de couples les plus courantes, soit les deux sont solidement attachés, soit les deux ne sont pas solidement attachés. Dans la plupart des cas, ceux qui sont attachés de manière précaire ont une partie d’accrochage et une partie d’éloignement. Dans les relations hétérosexuelles, la femme assume souvent la part anxieuse et collante et l’homme la part distante et indépendante. Les chercheurs soupçonnent que cela s’explique par les stéréotypes de genre qui considèrent les femmes comme dépendantes du revenu des hommes.
Le style d’attachement de l’enfance peut changer
Des chercheurs américains ont découvert que, fait intéressant, les couples aux liens précaires, c’est-à-dire les hommes éloignés avec les femmes anxieuses, avaient les relations les plus stables. Les relations de deux partenaires solidement attachés étaient moins stables, mais plus satisfaisantes et plus heureuses. Il n’y avait pas de constellations avec deux partenaires accrochés ou deux partenaires distants dans l’expérience, qui a examiné 354 couples hétérosexuels.
Bien que le style d’attachement développé dans l’enfance soit stable, il peut changer, par exemple en raison d’une séparation, ce qui nous laisse de profondes marques. Mais même dans le cadre d’une relation saine et à long terme, un style d’attachement insécurisant peut être remplacé par un style d’attachement sécurisé.
7 points cruciaux pour le bonheur amoureux
Notre style d’attachement est un paramètre fondamental, mais bien sûr ce n’est pas le seul facteur déterminant du bonheur dans notre relation. Voici quelques autres aspects qui doivent absolument être pris en compte :
1. La combinaison
Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas se sentir. Quel que soit le sujet, les discussions et les disputes surgissent toujours très rapidement. Ce n’est pas fondamentalement tragique, mais peut-être que cette personne n’est pas forcément la bonne personne pour une relation amoureuse.
2. Besoin similaire de liberté et de proximité
Tandis qu’une personne ne se lasse pas de se faire des câlins et de se tenir la main, l’autre préfère passer plus de temps seule et n’aime pas les démonstrations d’amour en public. Parfois, des compromis peuvent être trouvés, mais si les idées sont très différentes, quelqu’un sera insatisfait à long terme.
3. Valeurs similaires
Aucun couple n’a les mêmes opinions sur tout. Mais vous devriez partager les attitudes fondamentales à l’égard de la politique ou de la religion, car un partenariat entre les électeurs de l’AfD et les militants écologistes est vraiment difficile à imaginer.
4. Respecter
Un couple qui ne se dispute jamais ? Il s’agit soit d’un mensonge, soit d’un évitement malsain des conflits à son meilleur. Mais même si les disputes peuvent être enrichissantes, clarifiantes et importantes pour une relation, cela ne signifie pas que vous devez rejeter toute la colère et la frustration sur votre partenaire. Les couples heureux maintiennent toujours un minimum de respect, il n’y a pas d’insulte ni de manipulation.
5. Estime de soi et votre propre personnalité
Un seul partenaire n’est pas la solution à tous vos problèmes. Le bonheur n’est pas garanti simplement parce que vous changez de statut relationnel. Pour avoir une relation heureuse, vous devez également être heureux avec vous-même et conserver votre propre personnalité. Quiconque se perd complètement dans le partenariat et se transforme en quelque chose à deux têtes devient dépendant et, au bout d’un certain temps, il lui manque quelque chose pour lui tout seul. Il peut s’agir d’amis, de passe-temps ou de projets.
6. Humour et romance
Rire avec votre partenaire peut vous aider à ne pas tout prendre trop au sérieux dans la relation. Cela soulage le stress et un partenaire humoristique est également plus attrayant. Même si la vie quotidienne peut être peu spectaculaire et stressante, les couples devraient prévoir du temps pour la romance dans leur vie quotidienne. S’habiller l’un pour l’autre, planifier un rendez-vous agréable et montrer sa gratitude est ce qui maintient l’engouement frais et la relation positive.
7. N’ayez pas peur du changement
Nous sommes des êtres humains et nous avons l’habitude de changer. Bien entendu, le partenaire ne reste pas toujours la personne dont on est tombé amoureux. Mais ce serait aussi très ennuyeux. Au lieu de cela, soyez heureux de vos réussites, de vos évolutions et soutenez-vous les uns les autres.
Par Lisa Bartelmus
L’original de cet article « Comment notre enfance détermine notre vie relationnelle » vient de ZEITjUNG.
