Bernard Gilbert n’est pas seulement connu pour ses spectacles de danse dans sa maison de retraite, il inspire également les gens sur les réseaux sociaux. Le centenaire vit dans la maison de retraite Fernhill House à Worcester et impressionne les gens avec des vidéos de danse qui le montrent en mouvement et plein de joie de vivre. Le service d’information britannique « BBC » lui a rendu visite.
La danse façonne sa vie jusqu’à aujourd’hui
Gilbert n’est pas venu danser par ambition professionnelle, mais plutôt par une décision prise très jeune. Il a effectivement joué au rugby, mais a dû abandonner ce sport après s’être cassé la jambe. Les médecins lui ont alors conseillé d’essayer la danse. Ses réticences initiales se sont vite transformées en une passion qui l’accompagne depuis lors.
Gilbert parle avec beaucoup de conviction de l’importance de la danse. « J’adore danser, une fois que je suis au sol, j’oublie tout, je me concentre juste sur ce que je fais », a-t-il déclaré. « Cela me donne vie. »
Même après une grave perte, la danse reste sa priorité. Après le décès de sa femme et de sa partenaire de danse, il y a 26 ans, il a commencé à enseigner en autodidacte à l’âge de 74 ans. Ce passe-temps est devenu non seulement un élément permanent de la vie, mais aussi une tâche.
Le mouvement renforce le corps et l’esprit
Pour Gilbert, la danse est bien plus qu’une activité physique. Il souligne que c’est également stimulant mentalement. « Je pense que danser est très bon car c’est non seulement bon pour la santé physique, mais aussi mentalement », explique-t-il.
La concentration est cruciale : « Il faut se souvenir des choses, on ne peut pas simplement les saisir parce qu’il faut se concentrer sur ce qu’on fait. » C’est précisément cette combinaison de mouvement, de mémoire et d’attention qui rend la danse si spéciale pour lui encore aujourd’hui.
Comment l’exercice favorise la longévité
Prenons un exemple ! La centenaire dansante démontre ce que les scientifiques de Harvard viennent de faire dans leur rapport actuel »Les voies de la longévité » introduit: L’exercice est un élément important pour une longue vie.
Concrètement, il s’agit d’environ 7000 pas, de force et d’équilibre. « Il n’est pas nécessaire de devenir un athlète de haut niveau pour y parvenir », explique Gerd Wirtz, expert en longévité. « Seulement 7 000 pas par jour réduisent le risque de maladie cardiovasculaire de 25 pour cent et le risque de décès de 47 pour cent, par rapport à 2 000 pas. »
Deux choses déterminent votre indépendance dans la vieillesse :
- Renforcez vos muscles deux jours par semaine, cela maintiendra également la stabilité de vos os ; Des bandes de résistance ou deux bouteilles d’eau feront l’affaire.
- Entraînez votre équilibre, car un bon équilibre vous protège des chutes : debout sur une jambe (toujours possible en se brossant les dents par exemple), marche sur une ligne imaginaire, yoga ou tai-chi. Le plus grand adversaire reste assis pendant de longues périodes, ce qui a longtemps été appelé « le nouveau tabagisme ». Même une petite marche toutes les heures a un effet.
