Qu’il s’agisse de la crème que vous appliquez sur votre visage chaque matin, de votre hamburger bien-aimé ou d’une habitude de conduire – derrière certains comportements quotidiens se cache un danger que presque personne ne connaît : ils augmentent le risque de développer un cancer.
Vous devriez donc laisser de côté les éléments suivants à l’avenir :
1. Choisissez le siège côté hublot dans l’avion
La plupart des gens aiment voir le paysage d’en haut pendant le décollage et l’atterrissage. Les voyageurs aériens aiment aussi regarder les nuages de coton sous un ciel bleu éclatant. Mais si vous prenez souvent l’avion et que vous vous asseyez à la fenêtre, vous risquez de vous abîmer la peau. Les vitres des fenêtres bloquent la plupart des rayons UVB responsables des coups de soleil.
Cependant, ils laissent passer 47 % des rayons UVA et sont responsables du vieillissement cutané et d’un risque de cancer de la peau. Parce que : les rayons UV peuvent endommager le matériel génétique. Si les cellules endommagées ne meurent pas, un cancer de la peau peut se développer.
Donc: Ne vous asseyez jamais sur le siège côté hublot dans un avion sans crème solaire.
2. Consommez des boissons très chaudes
Beaucoup de gens aiment leur soupe ou leur thé fumant. Mais quiconque avale un liquide à plus de 65 degrés Celsius met son œsophage en danger. Cela irrite les tissus et, avec le temps, provoque des dommages cellulaires pouvant conduire au cancer.
Donc: Attendez et laissez refroidir avant de consommer une boisson fraîchement infusée.
3. Conduire dans les embouteillages avec la fenêtre ouverte
Tant qu’il n’y aura pas de voitures propres ni d’interdictions de circuler dans les villes, les gaz d’échappement des diesels présenteront un risque réel de cancer du poumon et de la vessie. L’OMS a enquêté sur cette question il y a plusieurs années. Les conducteurs professionnels et les ouvriers de la construction routière sont particulièrement exposés. Mais vous obtenez également des résidus de diesel dangereux lors du trafic quotidien avec des arrêts et des départs.
Donc: Gardez la fenêtre baissée si la file de voitures rampe.
4. Évitez les préservatifs pendant les rapports sexuels
Quiconque vit dans une relation monogame ne sera plus infecté par le virus du papillome humain, responsable du cancer. Le plus grand risque d’infection par le VPH réside dans les rapports sexuels non protégés avec des partenaires changeants. Le type de cancer le plus courant causé par le VPH est le cancer du col de l’utérus, qui se développe généralement plusieurs années après le premier contact avec le virus. L’infection par certains types de VPH peut également entraîner l’apparition de tumeurs malignes dans le vagin, les lèvres, l’anus et le pénis.
Donc: La vaccination des filles et des garçons avant les premiers rapports sexuels peut prévenir l’infection. Sinon, les préservatifs offrent une protection contre l’infection par le VPH.
5. Utilisez des produits cosmétiques aux huiles minérales
Les huiles nourrissent la peau, mais il ne doit pas s’agir d’huiles minérales. On les retrouve cependant dans de nombreux produits cosmétiques, de la crème pour la peau au rouge à lèvres – par exemple si les ingrédients contiennent de la paraffine, de la vaseline ou de l’huile minérale.
Le groupe des hydrocarbures aromatiques (MOAH) présente un risque pour la santé. Ils ont le potentiel de modifier le matériel génétique et de provoquer le cancer. Ils sont filtrés des cosmétiques – il en reste une quantité décente, comme l’ont découvert les testeurs de la Stiftung Warentest en 2015.
Donc: Jouez la sécurité avec des cosmétiques naturels. Ceux-ci doivent être exempts d’huile minérale.
6. Boire une bière après le travail – ou deux ou trois…
Quiconque boit de l’alcool présente non seulement un risque accru de cancer du foie, mais également de cancer de la bouche et de la gorge et du sein. Sans surprise, ce risque augmente avec la quantité d’alcool consommée. Mais il n’existe pas de limite inférieure « sûre », notamment pour le cancer du sein et du foie. Diverses substances produites lors de la dégradation de l’alcool dans l’organisme jouent probablement un rôle.
Donc: Si vous ne voulez pas vous passer de votre Pils ou d’un verre de vin pendant un repas ou pour vous détendre, vous devez au moins respecter les quantités autorisées : un demi-litre de bière ou un quart de vin par jour pour les hommes, la moitié pour les femmes.
7. Regarder votre smartphone la nuit
Des études ont montré un lien entre de faibles niveaux de mélatonine et un risque plus élevé de cancer. La libération des hormones du sommeil est entravée lorsque la lumière perce l’obscurité nocturne.
De nos jours, les smartphones ou les tablettes sont une source courante de lumière vive dans les chambres sombres. Ils retardent l’endormissement ou réveillent l’utilisateur avec des messages entrants auxquels il répond immédiatement. Le cycle du sommeil est constamment interrompu, des troubles chroniques du sommeil apparaissent, facteur de risque de cancer.
Donc: Le smartphone ne reste pas à côté du lit et ne reste pas éteint la nuit.
8. Évitez les rendez-vous chez le médecin
Si vous n’allez pas chez le médecin, vous n’aurez pas de cancer. Cependant, des contrôles réguliers et des rendez-vous préventifs avec le médecin peuvent garantir qu’une tumeur découverte tôt ne se transforme pas en cancer mortel. La coloscopie et les frottis cervicaux peuvent même empêcher des cellules anormales de devenir cancéreuses.
Donc: Optez pour un dépistage du cancer quand le moment est venu ou lorsque vous êtes invité.
Autres facteurs de risque majeurs
Aux risques de cancer évoqués plus haut, qu’il convient d’éviter, s’ajoutent d’importants complexes de risques évitables contre lesquels les oncologues mettent en garde depuis longtemps. Environ une tumeur maligne sur trois n’existerait pas si les gens menaient une vie plus saine.
Les évaluations du Centre allemand de recherche sur le cancer (DKFZ) ont montré que plus d’un tiers de tous les nouveaux cas de cancer en Allemagne peuvent être attribués à des facteurs de risque influençables. Les scientifiques de Heidelberg ont calculé qu’il y aurait près de 165 000 cas de cancer en moins par an si certains facteurs de risque étaient éliminés.
Jouez ici
- Fumée,
- mauvaise alimentation
- et l’obésité
le rôle le plus important.
En Allemagne, 19 pour cent de tous les cas de cancer sont causés par le tabagisme. Les aliments malsains sont responsables de près de huit pour cent des cas de cancer et l’obésité de sept pour cent. Vient ensuite le manque d’exercice.
