Sa phase d’adolescence a été caractérisée par un manque d’estime de soi. « Je me suis regardé dans le miroir et j’étais dégoûté de moi-même. Je me suis retrouvé dégoûtant », décrit Daniel en regardant en arrière.
Daniel a compté les calories même sans boisson
Pour contrôler son poids, il a d’abord commencé le jeûne intermittent et a combiné cela avec un déficit calorique sévère. Ce qui était initialement prévu comme une approche structurée pour changer de régime alimentaire s’est progressivement transformé en une approche compulsive. Son tournant personnel s’est produit lorsqu’il a commencé à compter lui-même les boissons Zero. Aujourd’hui, il décrit cela comme le moment où il a réalisé que son comportement déraillait.
Ce qui était un projet ambitieux s’est progressivement transformé en un comptage effréné des calories, qui déterminait de plus en plus sa vie quotidienne. Au fil du temps, des signaux d’alarme physiques et psychologiques sont également devenus perceptibles. Ceux-ci comprenaient, entre autres, un mauvais sommeil, des problèmes de concentration et un isolement social croissant. Le comportement alimentaire est également devenu de plus en plus stressant sur le plan émotionnel : après avoir mangé, des sentiments de culpabilité et un inconfort sévère survenaient souvent.
« J’ai tellement mangé, maintenant je me sens vraiment mal »
Les experts en médecine nutritionnelle soulignent que ces évolutions se produisent généralement progressivement. Lutz Lührs de Wiesbaden décrit des signes d’avertissement typiques comme celui-ci : « Un sentiment de culpabilité après avoir mangé. Vous avez donc beaucoup mangé et vous pensez : ‘Oh, maintenant j’ai tellement mangé, maintenant je me sens vraiment mal, je ne me sens pas bien.’ Si quelqu’un disait ça, je dirais que c’est un drapeau où quelqu’un agite et dit : « Hmm, peut-être que quelque chose n’est pas tout à fait normal dans mes habitudes alimentaires ».
Les experts soulignent également que les troubles de l’alimentation peuvent prendre des formes très différentes et s’accompagnent souvent de comorbidités psychologiques comme la dépression ou les troubles anxieux. Dans de tels cas, selon la gravité, un traitement ambulatoire ou hospitalier peut être nécessaire.
Conversations avec des confidents
Heureusement, la situation n’a pas évolué aussi loin avec Daniel. Le soutien au travers de conversations, notamment avec sa petite amie, l’a aidé à retrouver une approche plus saine de son alimentation et de son corps. Son idée la plus importante de cette époque : la santé doit toujours être au centre des préoccupations. Le sport et la nutrition sont importants, mais doivent rester en équilibre et ne pas conduire à des comportements malsains.
