C’est chaleureux et convivial. De grandes parties de l’Allemagne atteignent actuellement 90 à 100 pour cent des heures d’ensoleillement maximales possibles. Un plaisir pour beaucoup après l’hiver, mais aussi un danger.
Nos applications météo contiennent une information qui nous intéresse désormais : l’indice UV.
Que signifie l’indice UV
Beaucoup de gens sous-estiment la puissance du soleil printanier. « Lorsqu’il s’agit de protection solaire, peu importe la chaleur ou le froid, ce qui compte, c’est le niveau de l’indice UV », explique Inge Paulini, présidente de l’Office fédéral de protection contre les radiations (OFS).
L’indice UV nous indique la force du rayonnement UV du soleil – sur une échelle de un (faible) à onze plus (extrême). Ce chiffre nous indique si et comment nous devons nous protéger du soleil. Parce que : leurs rayons UV provoquent non seulement des coups de soleil gênants lorsqu’ils touchent une peau non protégée, mais contribuent également au risque de cancer de la peau.
Si la valeur de l’indice UV est de trois ou plus, les experts recommandent de protéger votre peau et vos yeux du soleil. Selon le BfS, de telles valeurs moyennes peuvent être atteintes en Allemagne dès le printemps.
Vous avez besoin de cet indice de protection solaire
Il est donc temps de remettre la crème solaire au premier rang dans le placard de la salle de bain : il faut appliquer la crème solaire sur la peau qui n’est pas couverte par les vêtements.
La crème solaire doit protéger à la fois contre les rayons UV-A et UV-B et avoir un indice de protection solaire suffisamment élevé. Le BfS recommande d’utiliser au moins un SPF 30. Les enfants et toutes les personnes ayant un type de peau claire ont besoin d’une protection encore plus intensive – pour eux, un SPF 50 ou 50 plus est recommandé.
Voici comment appliquer correctement la crème
Si la peau est bien hydratée, elle peut mieux absorber le facteur de protection solaire d’un écran solaire. La dermatologue Marion Moers-Carpi recommande donc d’appliquer d’abord une crème hydratante et de bien la laisser pénétrer. Ensuite, il est temps de mettre de la crème solaire.
Bon à savoir : La première crème avec indice de protection solaire que vous appliquez est cruciale pour la protection solaire. Ainsi, si vous utilisez une crème de jour avec un faible indice de protection solaire et que vous l’appliquez dessus avec un écran solaire SPF 50, vous n’obtiendrez qu’une protection minimale. Moers-Carpi recommande donc d’utiliser des crèmes de jour sans indice de protection solaire.
Selon le dermatologue, l’arête du nez et les oreilles sont souvent oubliées lors de l’application de la crème. Ce sont ce qu’on appelle des « terrasses ensoleillées » qui reçoivent beaucoup de soleil. Alors : procédez à fond.
La meilleure commande pour la protection solaire
Une protection solaire efficace nécessite une application correcte dans le cadre de votre routine de soins de la peau.
- Nettoyant et tonifiant : Commencez la matinée avec un nettoyant doux au pH neutre. Un tonique facial ultérieur équilibre le pH de la peau et la prépare aux soins ultérieurs.
- Soin en actifs : Appliquez maintenant votre soin actif. Les sérums à la vitamine C renforcent le système de défense antioxydant, les peptides favorisent la production de collagène. Votre crème hydratante habituelle fournit une hydratation supplémentaire.
- Protection solaire : L’indice de protection solaire est la dernière étape. Utilisez un à deux doigts (environ deux mg/cm²) de votre crème solaire. Tapotez doucement la texture pour assurer une répartition uniforme. Le frottement peut provoquer des irrégularités.
- Délai d’exposition: Attendez cinq minutes avant de vous maquiller ou d’appliquer un soin teinté. Cela signifie que le film de protection UV peut absorber sans être dérangé.
Comment détecter le cancer de la peau
Une protection UV constante est la mesure la plus importante pour prévenir le cancer de la peau. Jusqu’à 90 pour cent de tous les cancers de la peau sont directement liés à l’exposition au soleil. Non seulement les coups de soleil aigus sont dangereux, mais une exposition régulière et à long terme aux UV peut également causer des dommages durables à la peau.
Toutes les taches de naissance anormales ne sont pas automatiquement dangereuses, mais les changements doivent être pris au sérieux. La règle ABCDE permet d’identifier les changements cutanés suspects :
- UNSymétrie : Forme inégale ou irrégulière ?
- bebordering : bords flous ou irréguliers ?
- Ccouleur : Couleurs différentes ou inhabituelles ?
- DDiamètre : Supérieur à cinq millimètres ?
- EDéveloppement : changements de taille, de forme ou de couleur ?
Si vous observez une ou plusieurs de ces caractéristiques, vous devez consulter immédiatement un dermatologue. Les modifications cutanées non pigmentées qui sont squameuses, croustillantes ou qui ne guérissent pas doivent également être examinées médicalement.
