1. De l’eau, de l’eau, de l’eau
Le liquide est généralement le meilleur moyen d’éliminer les toxines du corps. Plus nous buvons, plus nous devons souvent nous rendre dans un endroit calme et excréter plus rapidement les produits de dégradation.
Astuce : Le matin, sirotez un grand verre d’eau avec le jus d’un demi citron. Le citron stimule la digestion et purifie.
2. Évitez le sucre
Ce n’est pas pour rien que le sucre est qualifié de poison blanc. Si vous limitez un peu votre consommation, vous pourrez bientôt profiter de la perte de graisse corporelle et de plus d’énergie. Connu? Le sucre ne fournit pratiquement aucun nutriment au corps ; elle est simplement transformée en graisse.
3. Commencez par des séances d’entraînement
Vous n’êtes pas obligé de courir un marathon tout de suite. Cependant, incorporer un peu plus d’exercice à votre vie quotidienne aide énormément à la détox. Les personnes qui font régulièrement de l’exercice transportent généralement moins de toxines que celles qui s’enfoncent directement de leur chaise de bureau dans le canapé.
Ainsi, au lieu de prendre l’ascenseur, prenez simplement les escaliers, déroulez plus souvent le tapis de yoga à la maison et marchez sur de courtes distances au lieu de monter confortablement dans le train.
4. Régime à base de plantes
Des nettoyages à base de jus trop chers ne sont pas nécessaires. De nombreux fruits et légumes poussent pratiquement à notre porte. Quiconque suit un régime purement végétal stimule sa digestion et bannit les toxines difficiles à digérer de son estomac et de son tractus intestinal.
5. Saunas
La chaleur et la transpiration associée contribuent également à détoxifier l’organisme. La chaleur accélère également notre métabolisme et ouvre les pores. Effet secondaire intéressant : une peau plus propre.
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