L’arrivée de l’hiver est le moment idéal pour profiter des activités de plein air en famille. Sortir ne serait-ce qu’une heure ou deux peut conduire à une meilleure nuit de sommeil pendant la saison d’hibernation et à un meilleur sentiment de santé et de bien-être. Mais même si vos enfants aiment davantage les activités estivales, cela ne signifie pas que les loisirs en plein air par temps froid ne peuvent pas être confortables. et en toute sécurité, à condition que vous vous prépariez en conséquence.
Garder la sécurité en tête est essentiel lorsque vous envoyez vos enfants dehors pour des activités hivernales de toute nature. Voici six conseils pour garder vous et votre famille en bonne santé et sans blessures lors de diverses activités.
1. Portez des vêtements adaptés à l’activité
Peu importe ce que vous faites, vous ne vous amuserez pas dehors à moins de vous habiller pour l’occasion. Une veste chaude, un chapeau, des gants qui évacuent l’humidité et des bottes antidérapantes assureront le confort de chacun pendant la plupart des activités. N’oubliez pas la crème solaire, le baume à lèvres et les lunettes de soleil ou les lunettes de ski. La neige reflète la lumière du soleil et peut provoquer des coups de soleil, tandis que les vents froids peuvent provoquer des gerçures, des coups de vent ou un inconfort général.
2. Buvez beaucoup d’eau
Il est facile de penser à s’hydrater lorsque l’on est à la plage ou près d’une piscine. En hiver, cependant, il peut être plus difficile de reconnaître que vous ou vos enfants êtes déshydratés. L’air sec et les couches de vêtements provoquent une perte d’humidité et une déshydratation, et l’air froid peut provoquer de la toux et des poussées d’asthme. Même si la quantité d’eau dont vos enfants ont besoin varie en fonction de la météo et de leur niveau d’activité, les enfants âgés de 4 à 8 ans ont besoin de cinq tasses par jour, tandis que les enfants plus âgés ont besoin de jusqu’à huit tasses par jour.
3. Pour le ski : achetez un casque (et prenez des cours)
Un casque bien ajusté conçu pour les sports de neige, comme le Smith’s Glide Jr, est essentiel si vos enfants dévalent les pistes. Vous devrez peut-être crier un peu plus fort pour attirer leur attention, car un modèle bien ajusté peut rendre l’audition plus difficile, mais la protection contre les lésions cérébrales et la tranquillité d’esprit en valent la peine. Pour le ski comme pour le snowboard, investissez dans une veste coupe-vent résistante à l’eau au niveau des poignets et des chevilles, ainsi que dans des sous-vêtements longs qui évacuent l’humidité. Les cours avec un instructeur qualifié sont également utiles aux enfants de tous âges au début de chaque saison.
4. Pour le snowboard : vérifiez l’équipement de votre enfant
Bien que les conseils de sécurité ci-dessus en matière de ski s’appliquent également aux jeunes planchistes, il est essentiel de vérifier les fixations de déclenchement du snowboard de votre enfant au début de chaque journée sur les pistes pour prévenir les blessures. Si votre enfant est un snowboarder engagé, faire vérifier ses fixations par un technicien qualifié en magasin de ski au début de chaque saison garantira qu’elles sont adaptées à son poids et à ses capacités.
5. Pour la luge : recherchez une direction et des freins appropriés
La Child Injury Prevention Alliance recommande aux enfants de moins de cinq ans de faire de la luge uniquement avec des adultes, mais tous les enfants de moins de 10 ans doivent être surveillés sur votre colline locale, en particulier les jours de grande affluence. Les traîneaux peuvent parcourir jusqu’à 20 mph, et la glace, les branches ou les rochers cachés peuvent être des blessures imminentes. Un traîneau avec un mécanisme de direction et des freins intégrés, comme le traîneau à neige GoSport 2 personnes Premium, est doté d’un siège en mousse pour rendre les promenades cahoteuses plus confortables, de poignées de chaque côté pour la direction et d’une sangle pour le freinage.
6. Pour le patinage sur glace : investissez dans des patins réglables
Sport d’hiver parfait pour les enfants dès l’âge de cinq ans, le patinage sur glace peut être pratiqué sur des étangs gelés, des lacs ou à votre patinoire locale. Bien qu’il soit essentiel de respecter les règles de votre patinoire si vous y êtes pour la journée, comme patiner dans une direction ou vous accrocher aux murs ou aux rampes pendant que vous apprenez à vos enfants à patiner, inscrire vos enfants à des cours leur apprendra à tomber. en toute sécurité, arrêtez-vous et tournez. Les patins à lacets peuvent être un accident qui attend de se produire, alors offrir à vos enfants leur propre paire réglable, comme les patins Nitro de Lake Placid, leur permettra de développer leur passe-temps jusqu’à ce qu’ils soient prêts à passer à une paire adulte.
