Si vous vous demandez comment arrêter de boire de l’alcool – ou même réduire votre consommation d’alcool au strict minimum – vous DEVEZ d’abord suivre les 4 règles simples décrites ci-dessous.
S’écarter de ces règles ne fera que rendre plus DIFFICILE pour vous d’arrêter de boire.
Règle n°1 : Il n’y a pas de « bouton facile » – Arrêtez de chercher une baguette magique qui fera le travail à votre place. Il n’y a pas une seule chose simple que vous devez faire, dire ou penser qui sera soudainement la réponse à votre dépendance. Vous n’avez pas commencé à abuser de l’alcool pour une seule raison, mais pour une multitude de raisons.
De même, pour arrêter de boire de l’alcool, vous devez apporter plusieurs changements à vos habitudes quotidiennes, ainsi qu’à votre façon de penser et d’agir. Commencez votre chemin vers la sobriété en lisant 10 étapes pour arrêter de boire de l’alcool. En fin de compte, vous allez devoir CHANGER VOTRE COMPORTEMENT si vous voulez un jour devenir sobre.
Règle n°2 : Arrêtez de penser, commencez à agir – FAITES QUELQUE CHOSE, même si ce n’est qu’un petit pas vers la sobriété. Vous pouvez lire 1000 articles de développement personnel et être d’accord avec chaque mot écrit, mais tant que vous n’aurez PAS FAIT QUELQUE CHOSE pour résoudre votre problème, rien ne changera. La bonne nouvelle est que vous pouvez commencer par quelque chose de très petit (et très facile) car cela vous aidera à avancer dans la bonne direction vers la sobriété. Dès que vous aurez fini de lire cet article, vous devriez FAIRE QUELQUE CHOSE pour arrêter d’abuser de l’alcool. Choisissez quelque chose de FACILE à faire. Par exemple, trouvez un nouveau chemin pour rentrer du travail afin de NE PAS passer devant le bar du coin. Ou jurez sur la Bible d’arrêter de boire devant vos enfants. FAITES QUELQUE CHOSE, même si c’est la chose la plus facile à faire !
Règle n°3 : La nourriture est votre amie, l’alcool ne l’est pas – Évitez les 2 GROSSES erreurs que font la plupart des alcooliques. En évitant ces 2 erreurs, vous aurez beaucoup plus de facilité à contrôler votre tentation de boire de l’alcool. Ces erreurs sont si néfastes pour notre santé que – si nous continuons à les commettre – elles ont à elles seules le pouvoir de saboter complètement tous nos efforts pour contrôler notre consommation d’alcool. Inversement, en évitant ces deux erreurs, nous nous autonomisons continuellement et notre résolution quotidienne d’éviter l’alcool devient de plus en plus forte. Quelles sont ces 2 grosses erreurs ? Elles sont sauter des repas et conserver de l’alcool à la maison. Lorsque vous arrêtez de faire ces deux choses, vous faites un pas de géant vers le bonheur et la santé. Découvrez : Devenez sobre en évitant ces 2 erreurs
Règle n°4 : N’ayez pas peur de changer de stratégie – Tout en continuant à prendre les mesures nécessaires pour éliminer l’alcool de votre vie, notez ce qui est efficace et ce qui ne l’est pas. Il est important de noter que vous pouvez vaincre l’alcoolisme en changeant de stratégie lorsque ce que vous avez essayé la première fois n’a pas fonctionné. Il existe des dizaines de façons différentes de combattre l’alcoolisme, et plus vous l’attaquez sous différents angles, plus il sera facile de le vaincre. Ce n’est pas parce qu’UNE MÉTHODE n’a pas fonctionné que l’AUTRE MÉTHODE ne peut pas fonctionner. Continuez à expérimenter jusqu’à ce que vous trouviez la méthode la plus efficace pour VOUS. Par exemple, repensez à la dernière fois où vous avez essayé d’arrêter. Peut-être essayiez-vous d’en faire trop à la fois ? Ou peut-être vous concentriez-vous sur la mauvaise chose ? Analysez pourquoi vos tentatives passées pour arrêter de boire n’ont pas fonctionné, et CHANGEZ votre approche pour une autre qui sera plus efficace.
Souviens-toi, jamais abandonnez votre décision d’arrêter de boire de l’alcool parce que à l’intérieur de toi est un mieux pour toi qui a hâte de montrer tout le talent, les compétences et la personnalité que l’alcool avait caché au monde. ♦
