Beaucoup de gens veulent arrêter de boire, mais ne prennent jamais les mesures nécessaires pour y parvenir. Cela leur semble peut-être trop difficile ou ils ne savent pas par où commencer.
Si vous vous reconnaissez dans cette description, prenez un moment pour lire Comment arrêter de boire de l’alcool. Vous pourrez alors peut-être vous inspirer des deux méthodes suivantes pour prendre la décision d’arrêter de boire.
1. Fixez une date précise à laquelle vous arrêterez. Il est souvent plus facile de commencer un nouveau chapitre de notre vie lorsqu’il commence à une date précise, facile à retenir ou ayant une signification émotionnelle à un certain niveau. Par exemple, un anniversaire de mariage est une journée inoubliable qui peut également constituer un excellent point de départ pour devenir sobre.
Pensez-y. « J’ai arrêté de boire le jour de mon anniversaire de mariage » n’a-t-il pas une signification émotionnelle BEAUCOUP plus forte qu’un « J’ai arrêté de boire il y a quelques semaines » plus générique ? En ajoutant une date qui a un sens pour vous, vous avez beaucoup plus de chances de respecter votre engagement.
Bien entendu, outre un anniversaire de mariage, vous pouvez également utiliser toute autre date qui a une signification dans votre vie, comme une fête comme la Saint-Valentin ou le Nouvel An, l’anniversaire d’un de vos enfants ou même le premier jour du mois. Si vous avez pensé à arrêter, mais que vous ne l’avez pas encore fait, essayez de choisir une date précise dans un avenir très proche pour commencer. De nombreuses personnes trouvent que le premier jour du mois est un excellent point de départ pour leur nouvelle
mode de vie sobre.
2. Un engagement à durée indéterminée Certaines personnes ont du mal à décider d’arrêter de boire parce qu’elles ne peuvent pas imaginer ne plus jamais boire. Et l’idée de ne plus jamais boire les effraie à un certain niveau, généralement parce que cela leur semble si final.
Si c’est votre cas, il serait peut-être préférable de prendre un engagement à durée indéterminée. Autrement dit, au lieu de renoncer définitivement à l’alcool, fixez-vous simplement un délai plus court qui vous convient mieux. Par exemple, 30 jours. Et lorsque ces 30 jours seront écoulés, vous pourrez décider à ce moment-là si vous souhaitez rester 30 jours supplémentaires sans boire ou si vous souhaitez adopter une autre ligne de conduite.
Si vous n’êtes pas sûr de pouvoir gérer 30 jours, optez pour 7 jours – ou tout autre délai avec lequel vous êtes le plus à l’aise tout de suiteVous pouvez toujours vous réengager pour 7 jours supplémentaires une fois la première semaine terminée.
Résumé
Que vous fixiez une date précise pour arrêter de fumer ou que vous vous engagiez à court terme à être en meilleure santé, il est important que vous preniez dès maintenant la décision de faire l’une ou l’autre de ces deux options. Une fois que vous l’aurez fait, vous sortirez du mode paralysie par analyseet vous vous sentirez immédiatement BEAUCOUP mieux quant à la direction que prend votre vie. ♦
