Heureux pour toujours – c’est ce que souhaitent de nombreux couples pour leur relation. Mais la réalité est souvent différente : entre stress quotidien, incompréhensions et distance émotionnelle, de nombreuses personnes ont du mal à maintenir un lien profond sur le long terme. C’est exactement là qu’intervient la méthode dite TEAM : un rituel simple mais efficace qui peut aider les couples à entretenir et à approfondir consciemment leur relation.
De meilleures relations : c’est ainsi que fonctionne la méthode TEAM
La méthode repose sur un échange quotidien de dix minutes seulement. Les couples prennent consciemment du temps l’un pour l’autre et traversent ensemble quatre aspects centraux :
- T signifie « Touch » : Le toucher crée la proximité et la confiance. Pendant la conversation, il est conseillé de maintenir un contact visuel et de se tenir la main. La connexion physique soutient également la connexion émotionnelle.
- E signifie « Éducation » : Tout le monde partage une nouvelle vision – il peut s’agir de quelque chose que vous avez appris sur vous-même ou d’un fait intéressant tiré d’un article, d’un podcast ou d’une conversation. Le but est de rester curieux les uns des autres et de grandir ensemble.
- A signifie « Appréciation » : Dites à votre partenaire ce que vous appréciez chez lui. Même les petits gestes ou caractéristiques méritent d’être reconnus. Cela renforce le lien émotionnel et favorise une humeur positive.
- M signifie « Metrics » : La journée est réfléchie : qu’est-ce qui s’est bien passé, qu’est-ce qui vous a peut-être dérangé ? Sans accusations, mais dans l’esprit d’un échange honnête et serein. Cela signifie que les petits conflits peuvent être identifiés et résolus à un stade précoce.
La méthode TEAM offre donc une opportunité structurée de façonner activement la relation au quotidien. Grâce à la proximité consciente, au partage des connaissances, à l’appréciation et à la communication, un espace pour une véritable connexion est créé – jour après jour. À propos : vous pouvez lire ici quelles phrases vous devriez désormais dire plus souvent à votre partenaire.
