Si vous souhaitez perdre du poids en été, vous pouvez faire du vélo ou vous promener. Des chercheurs ont déjà étudié en 2018 ce qui est le plus efficace pour perdre du poids. L’objectif des chercheurs était de découvrir comment la marche et le vélo affectent le poids corporel, le pourcentage de graisse corporelle et la répartition des graisses.
La recherche était basée sur les données du projet ACTI-Cités, une étude de cohorte européenne. Les participants ont rendu compte de leurs habitudes de marche et de vélo, tandis que le poids corporel, le pourcentage de graisse corporelle et la répartition des graisses ont été mesurés objectivement. L’analyse a différencié les deux activités pour identifier leurs impacts spécifiques. Les résultats ont été publiés dans la revue spécialisée Obesity Facts et peuvent être consultés en ligne ici.
Le vélo est bon pour perdre de la graisse
L’étude a révélé que la marche et le vélo étaient associés à un poids corporel et à une graisse corporelle inférieurs.
Cependant, le cyclisme a montré une association plus forte avec une répartition plus favorable des graisses, en particulier dans la région abdominale. Cela suggère que le cyclisme pourrait être plus efficace pour réduire la graisse viscérale.
Les chercheurs ont constaté un poids corporel inférieur, un tour de taille réduit et une teneur en graisse corporelle réduite chez les hommes et les femmes qui faisaient du vélo plus d’une heure et demie par semaine.
La marche n’est pas aussi efficace pour les femmes que pour les hommes
Si le vélo régulier a un effet positif sur les deux sexes, la situation est différente en ce qui concerne la marche.
Les femmes qui ont participé à l’étude et ont déclaré marcher plus de 2,5 heures par semaine avaient un poids, un tour de taille et un pourcentage de graisse corporelle inférieurs.
Cet effet positif de la marche n’a pas pu être prouvé chez l’homme. Par conséquent, il pourrait être judicieux pour les hommes et les femmes qui souhaitent perdre du poids de recourir à différentes formes d’exercice.
Cependant, les scientifiques n’ont pas encore été en mesure de fournir une explication à leurs résultats.
La marche et le vélo sont des activités bénéfiques pour la santé qui peuvent aider à contrôler le poids corporel. Cependant, le cyclisme peut être particulièrement bénéfique en raison de son association plus forte avec une répartition favorable des graisses, notamment pour réduire la graisse abdominale.
