Les Japonais semblent avoir trouvé le secret d’une longue vie. Le pays a non seulement l’une des espérances de vie les plus élevées au monde, mais il fait également partie des cinq zones bleues dans lesquelles vivent des personnes particulièrement âgées.
C’est pourquoi les gens au Japon vivent si vieux
Les Japonais sont connus pour leur espérance de vie élevée et leur mode de vie sain. L’une des raisons, outre une alimentation saine, est l’exercice régulier.
Le Rajio Taiso japonais est un rituel matinal pratiqué par les Japonais depuis 1928 et qui semble les maintenir en bonne santé et en forme. Rajio Taiso (également Radio Taiso) est une formation japonaise basée sur une émission de radio publique diffusée pour la première fois en 1928.
L’exercice dure cinq à dix minutes. Il vise à activer le corps et l’esprit grâce à des mouvements doux. Les Japonais font traditionnellement ces exercices le matin – à la maison, dans les parcs, à l’école ou au travail, écrit « DIE ZEIT ».
Rajio Taiso : Culture et mouvement
Rajio Taiso est bien plus qu’un simple exercice physique. C’est une expression de la culture japonaise et joue un rôle important dans la vie quotidienne de nombreuses personnes.
L’exercice vise non seulement à maintenir le corps en mouvement, mais aussi à éveiller l’esprit et à favoriser les interactions sociales.
C’est ainsi que va Rajio Taiso
Rajio Taiso consiste en une série de mouvements exécutés au rythme d’une mélodie spécifique. Les exercices comprennent des mouvements doux des bras, des jambes, du cou et du torse.
L’exercice peut être effectué debout ou assis et adapté à vos besoins individuels. Le but est d’activer le corps en douceur et d’étirer les muscles sans les surmener.
Radio Taiso est bonne pour le corps
- L’exercice aide à garder le corps flexible et renforce les muscles.
- Radio Taiso favorise la circulation sanguine et le métabolisme, ce qui contribue à un système cardiovasculaire sain.
- La routine matinale aide à réduire le stress. Le stress peut affecter votre santé. La réduction du stress est donc particulièrement importante dans le monde d’aujourd’hui.
Radio Taiso assure une longue vie
Aujourd’hui, des millions de personnes au Japon et dans le monde écoutent Radio Taiso. L’exercice n’est pas seulement pratiqué dans les gymnases et les écoles, mais également diffusé à la télévision et à la radio.
Il existe de nombreuses vidéos et guides en ligne qui permettent à chacun d’essayer Radio Taiso par lui-même. Il n’est jamais trop tard pour commencer cet exercice simple et efficace.
Radio Taiso : Origine problématique
Un avis : Les exercices de fitness de Radio Taiso peuvent être considérés comme problématiques d’un point de vue historique, car ils ont été développés au Japon dans les années 1920 et sont fortement liés à l’agenda nationaliste de l’époque.
A l’époque, ces exercices étaient propagés non seulement pour promouvoir la santé, mais surtout pour renforcer la cohésion nationale et la discipline militaire. Même si les exercices d’aujourd’hui doivent être considérés indépendamment de leurs origines et ont été utilisés exclusivement pour promouvoir leur propre santé depuis la fin de la Seconde Guerre mondiale, l’histoire derrière ces exercices doit néanmoins être réfléchie de manière critique.
