Froid dehors, air chaud et sec à l’intérieur : l’hiver fait des ravages sur la peau. Il perd de l’humidité, devient tendu, démange et s’écaille. Lorsque le stress et le manque de sommeil s’ajoutent, de nombreuses personnes réagissent avec irritation. Les soins qui renforcent et protègent spécifiquement la barrière cutanée sont désormais encore plus importants. La dermatologue Dre Monique Stengel explique ce qui est important.
Pourquoi la peau en hiver a besoin de plus
En hiver, la peau est souvent plus sèche qu’en été. La raison : le froid resserre les vaisseaux sanguins, la peau est moins nourrie et se renouvelle plus lentement. Dans le même temps, l’air chauffé et les douches fréquentes éliminent l’humidité supplémentaire. Si vous vous en souciez maintenant comme en été, vous risquez des fissures et des inflammations. Des soins plus riches ont du sens – adaptés à l’état individuel de la peau.
Les bons ingrédients
Un bon soin hivernal retient l’humidité et stabilise la barrière cutanée. L’urée (urée), la glycérine, l’acide hyaluronique et l’acide lactique pour retenir l’humidité, les céramides et le squalane comme lipides cutanés ainsi que les huiles végétales de haute qualité comme l’huile d’amande, de jojoba ou d’onagre se sont révélées efficaces. Le prix d’un produit en dit peu sur sa qualité. Ce qui compte, c’est ce que votre peau peut tolérer.
Le pétrole seul ne suffit pas
Les huiles pures fournissent des soins incomplets. La peau sèche manque non seulement de graisse, mais surtout d’eau. Les crèmes riches en lipides et en actifs hydratants sont préférables. L’huile d’olive pure peut être irritante, l’huile de coco seule ne suffit pas. Un massage occasionnel à l’huile est autorisé à condition qu’il n’y ait pas d’allergie.
Douche, mais correctement
De longues douches chaudes vous assèchent. Mieux : court, tiède, pas tous les jours. Si vous avez la peau sèche, évitez les gels douche classiques. Ils dégraissent également. Utilisez plutôt des huiles de douche ou de bain hydratantes ou des produits au pH neutre. Appliquez la crème immédiatement après la douche, le soin fonctionnera alors au mieux.
Peeling? Mieux rarement
Si la peau est saine, il n’y a rien de mal à peler. Pour une peau hivernale sèche et irritée, mieux vaut en prendre soin que de la peler. Les peelings mécaniques contenant des particules abrasives sont également irritants. Si vous ne voulez pas vous en passer, choisissez un peeling enzymatique doux aux enzymes de papaye ou d’ananas.
Sauna et bain de vapeur – bons pour la peau
La chaleur dilate les vaisseaux sanguins, améliore l’apport d’oxygène et de nutriments et stimule le métabolisme. Les bienfaits pour la peau et l’hydratation augmentent. Important ensuite : buvez beaucoup, prenez une douche froide rapide et appliquez immédiatement de la crème sur votre peau. Dans le cas de la névrodermite, la tolérance individuelle est déterminante.
La journée bien-être parfaite
Un bain complet est relaxant s’il ne fait pas trop chaud et pas trop long : 20 minutes maximum à 32 à 35 degrés. Évitez le savon. Les bains d’huiles médicinales sont idéaux. Un classique de la maison est le bain Cléopâtre : un litre de lait, deux cuillères à soupe de miel, deux cuillères à soupe d’huile d’amande. Nourrit, apaise et adoucit la peau.
Mains, joues, lèvres – les zones à problèmes
L’air froid est particulièrement nocif pour les mains et le visage. Portez des gants à l’extérieur. À l’intérieur, appliquez une crème fine plus souvent au lieu d’une crème plus épaisse. Reconditionner après chaque lavage des mains. Une pommade contenant du dexpanthénol aide à lutter contre les fissures. Les crèmes sans eau conviennent pour l’antigel sur le visage à environ huit degrés en dessous de zéro. Lavez-le à nouveau à l’intérieur, sinon il y a un risque d’impuretés.
Un mythe à la fin
Appliquer régulièrement de la crème ne rend pas la peau « paresseuse ». Au contraire : il soutient la barrière cutanée. Évitez les silicones si possible. Ils ne lissent que superficiellement, mais s’en moquent.
Conclusion : écoutez votre peau. Réduisez les stimuli, augmentez les soins. C’est ainsi que vous passerez bien l’hiver – avec une peau apaisée et résistante.
La vidéo est apparue le 24 novembre 2025 dans le Émission de télévision Nous en Bavière de la radio bavaroise. Cette vidéo et d’autres sont disponibles à tout moment Médiathèque ARD regarder. Il y a aussi plus sur le sujet ici BR : Peau : Comment prendre soin de sa peau en hiver | conseiller.
