Si vous faites de l’exercice régulièrement, cela a un effet positif sur votre métabolisme et votre psychisme. Tout comme manger et dormir, les humains ont besoin d’exercice pour fonctionner correctement. Mais ça vaut le coup de se ressaisir et de tourmenter ses muscles !
C’est pourquoi cela vaut la peine de courir régulièrement
Les longues courses procurent plus d’équilibre et stabilisent la résilience psychologique. Et à quel point le sentiment de bonheur est-il agréable après un jogging ?
Jusqu’à présent, vous l’avez probablement associé aux endorphines. Oui, c’est vrai qu’ils se libèrent en courant. Mais les endorphines ne peuvent être détectées que dans le sang et n’atteignent pas le cerveau, où naît le bonheur.
Mais qu’est-ce qui déclenche le high ? La substance mystérieuse est appelée « endocannabidoïde ». Non seulement le nom rappelle celui du cannabis, mais l’effet est également similaire à celui de la plante verte.
Le jogging a-t-il un effet similaire à celui du cannabis ?
Comment ça marche exactement ? Lorsque nous faisons du jogging, le « système endocannabidoïde » s’active au bout d’environ 30 minutes : le corps libère la substance et elle atteint le cerveau, où elle s’ancre sur les mêmes récepteurs que le THC du cannabis.
Le résultat : le corps est inondé d’un effet naturel qui est sain et contrecarre la dépression. Bien sûr, la sensation n’est pas aussi forte qu’avec une articulation : le corps ne produit la substance qu’en petites quantités.
Pourquoi l’euphorie du coureur se produit-elle ?
Pour l’expliquer, il faut remonter un peu dans l’histoire de l’évolution : bien sûr, les chasseurs et les cueilleurs n’étaient pas préoccupés par l’ivresse, mais plutôt par un état de vigilance aigu dans lequel, malgré la tension, il était possible aux gens d’être complètement présents et concentrés pendant la chasse. Assez intelligent.
Pour vous, cela signifie désormais : enfilez vos vêtements de sport et c’est parti !
