« Je suis retraité, et ma fille est retraitée, et je suis toujours en vie ! Et ma femme est toujours en vie à 91 ans et est toujours en bonne santé mentale », c’est avec ces mots que Reiner Spänkuch se présente au modérateur Günther Jauch. Le senior enjoué prend sa place en tant que candidat le plus âgé dans le cadre de l’enquête « Qui veut gagner des millions ? » chaise.
Les premières questions rapidement répondues montrent à quel point Spänkuch est en forme dans sa tête. Entre-temps, nous avons le temps de discuter avec Jauch, qui s’intéresse à la vie de l’homme de 91 ans. Deux aspects en ressortent particulièrement : la passion pour le bénévolat et la curiosité pour la nouveauté. Il s’agit de facteurs dont il a été prouvé à maintes reprises dans la recherche sur la longévité qu’ils sont cruciaux pour la forme cérébrale et le vieillissement en bonne santé. Spänkuch semble être un bon exemple dont de nombreux Allemands peuvent tirer des leçons.
1. Le bénévolat maintient le cerveau en forme
Reiner Spänkuch est non seulement le plus âgé du studio de quiz, mais aussi le plus ancien bénévole du club RB Leipzig. Cette personne âgée qui vit à Leipzig apporte son aide au stade depuis des années. Il le fait avec beaucoup de passion depuis 2006. «J’ai eu 50 ans de travail, qui n’existe presque plus aujourd’hui», raconte à la Poste l’ancien logisticien. « Après ma retraite, j’ai voulu faire quelque chose pour la société. J’ai aimé ça parce que c’est comme une grande famille. »
Son histoire montre à quel point les contacts sociaux sont importants, surtout à un âge avancé. Cela évite la solitude et protège à son tour contre la démence. Spänkuch raconte comment il aide les gens et apprécie l’échange. « Dans le stade, je travaille principalement dans l’aire de service en tant que guide des visiteurs, toujours au même endroit », décrit-il en souriant. « Les mêmes personnes viennent toujours et sont heureuses que je sois là. »
2. Le cerveau aime les nouveaux apprentissages
Le plus ancien « Qui veut gagner des millions ? » Le candidat de tous les temps est toujours disponible et toujours curieux. Une chaîne de télévision anglaise s’intéressait déjà à son travail bénévole.
«Ensuite, je devais donner une interview en anglais», se souvient Spänkuch. « Mais je ne pouvais pas faire ça du tout. » Il avait donc décidé de l’apprendre. Le cerveau aime ces nouvelles impulsions et les défie. Cela signifie que le favori du public peut également échanger des idées avec des invités internationaux. Par exemple, ils sont venus aux Championnats d’Europe 2024.
Votre liste de contrôle de longévité pour la forme mentale
Vous n’êtes pas obligé de participer à un spectacle de devinettes comme Reiner Spänkuch. Les énigmes sur le canapé posent un défi similaire à vos cellules grises. Gerd Wirtz, expert en longévité, résume comment vous pouvez protéger spécifiquement votre cerveau pour vieillir en bonne santé :
- Faites de l’exercice régulièrement: 150 minutes par semaine suffisent – marche, vélo ou natation. L’essentiel c’est que tu bouges.
- Restez socialement actif : Rencontrer des amis, des clubs, faire du bénévolat : il a été prouvé que les contacts sociaux protègent contre la démence.
- Apprenez quelque chose de nouveau : Une langue, un instrument, un métier. Votre cerveau aime les nouveaux défis.
- Adoptez un régime méditerranéen : Beaucoup de légumes, de grains entiers, de poisson et d’huile d’olive. Votre cerveau vous remerciera.
- Dormez suffisamment : Sept à huit heures sont optimales pour la consolidation de la mémoire.
- Mettez votre cerveau au défi : Lectures, énigmes, discussions – tout ce qui vous fait penser est bon.
Reiner Spänkuch a racheté le dernier point en direct à la télévision. Complètement imprévu. Parce que le senior ne savait pas qu’il participait. Sa famille l’avait inscrit comme candidat surprise. Lorsque Spänkuch glisse de sa chaise à la fin avec un bénéfice de 16 000 euros, il rayonne jusqu’aux oreilles – et apprécie les applaudissements, visiblement ravi et remerciant le public tout autour.
