Même si cela semble joli : nous ne sommes pas aussi vieux que nous le pensons. Les appendices de notre ADN révèlent également l’âge réel de notre corps. Une étude publiée dans la célèbre revue « Nature Medicine » suggère que certaines préparations vitaminées peuvent influencer ces horloges épigénétiques du vieillissement – et ralentir notre vieillissement biologique.
Sur une période de deux ans, cela a ralenti les changements liés à l’âge jusqu’à 2,5 mois. Cependant, cet effet n’était pas évident pour tous les marqueurs d’âge. Il n’est pas non plus clair si cela a également un impact pratique sur notre santé, comme l’admettent également les chercheurs.
Le mode de vie fait remonter les « horloges ».
À mesure que nous vieillissons, notre métabolisme cellulaire et nos attaches chimiques à notre ADN changent également. Ce modèle épigénétique influence quels gènes sont lus et dans quelle mesure. À mesure que nous vieillissons, certaines de ces attaches ADN disparaissent et d’autres s’ajoutent. Ces « horloges » épigénétiques peuvent être utilisées pour estimer l’âge biologique des tissus et des organes.
Ce qui est intéressant : nous pouvons également influencer les dépôts épigénétiques à travers notre mode de vie. Des études montrent, par exemple, que quelques semaines seulement d’un régime alimentaire spécial, accompagné de beaucoup de sommeil et d’exercice, peuvent faire reculer l’horloge épigénétique de nos organes. Les acides gras oméga-3 ou un régime végétalien semblent également avoir un effet bénéfique sur l’âge épigénétique.
Les multivitamines agissent sur les marqueurs de l’âge
Sidong Li de l’Université chinoise des sciences et technologies de Hefei et ses collègues ont maintenant étudié si des préparations multivitaminées spéciales pouvaient faire reculer l’horloge épigénétique. Pour ce faire, ils ont évalué les données de 958 seniors ayant reçu pendant deux ans une préparation multivitaminée, un extrait de cacao ou un placebo. Au début et à la fin de l’étude, l’équipe a utilisé des échantillons de sang pour enregistrer l’état de cinq horloges épigénétiques différentes chez les sujets testés.
Le résultat : « La consommation quotidienne de préparations multivitaminées et muliminérales pendant deux ans a eu un effet positif faible mais significatif sur deux horloges épigénétiques sur cinq », rapporte l’équipe de recherche.
- Celui sous le nom PCPhénoAge les marqueurs d’âge épigénétiques résumés ont changé en moyenne 2,6 mois plus lentement par an en raison des préparations vitaminées,
- la montre avec le nom PCGrimAge d’ici 1,4 mois.
Il n’y avait aucun effet significatif dans trois autres horloges épigénétiques examinées. La préparation de cacao également testée, qui promet des bienfaits pour la santé grâce à des composés phytochimiques, n’a ralenti aucune des horloges épigénétiques examinées.
Les personnes âgées en bénéficient particulièrement
Les effets de la préparation vitaminée étaient un peu plus prononcés chez les personnes dont l’âge biologique au début de l’étude était supérieur à leur âge civil, c’est-à-dire qui semblaient physiquement plus âgées que leur date de naissance ne le suggérerait. Chez eux, le marqueur épigénétique PCGrimAge progresse plus lentement, de 2,8 mois par an.
« Les personnes souffrant d’un vieillissement accéléré pourraient potentiellement bénéficier davantage de suppléments vitaminiques », expliquent les chercheurs.
Les données de recherche actuelles proviennent de l’étude COSMOS (Cocacao Ssupplément et Mvitamine ultime Ôrésultats Sétude). Les chercheurs veulent déterminer si la consommation quotidienne de flavanols de cacao ou de multivitamines réduit le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de cancer. La préparation examinée, « Centrum », contient environ 30 vitamines et minéraux (100 pour cent de la dose quotidienne recommandée). Les sociétés Haleon ont fourni les multivitamines et Mars Inc. la poudre de cacao pour l’étude. Selon les auteurs, cela n’a toutefois eu aucune influence sur la conception, la mise en œuvre ou l’analyse de l’étude, qui est réalisée de manière indépendante dans un hôpital de la Harvard Medical School.
L’étude sur le vieillissement récemment publiée est une analyse supplémentaire des données COSMOS. Des experts indépendants déplorent que l’étude n’ait pas été conçue dans ce but. De plus, la période d’observation de deux ans est trop courte pour évaluer un processus aussi complexe que le vieillissement. Des facteurs importants tels que l’exercice physique ou une alimentation saine n’ont pas non plus été pris en compte. Au lieu de cela, ils recommandent d’avoir une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits, de légumes et peu d’aliments fortement transformés – les bienfaits pour la santé sont bien mieux documentés ici.
Cependant, on ne sait pas exactement dans quelle mesure les effets observés affectent réellement la durée de vie en bonne santé. « S’il s’avérait que les suppléments vitaminiques pouvaient ralentir le vieillissement, même légèrement, cela aurait des implications majeures sur les recommandations et les directives de santé publique », écrivent Daniel Belsky et Calen Ryan de l’Université Columbia à New York dans un commentaire complémentaire.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires
Mais jusqu’à présent, cela n’a pas été clairement clarifié. Li et ses collègues l’admettent également : « D’autres études sont nécessaires pour étudier la pertinence clinique et pour découvrir si les effets des suppléments vitaminiques sur les horloges épigénétiques, par exemple, contribuent à réduire les maladies chroniques liées à l’âge. » Étant donné que seuls les sujets testés sans maladie chronique ont participé à l’étude actuelle, il n’est pas encore possible de répondre à cette question.
Elena Bernard/OBNL
L’original de ce post « Les vitamines peuvent-elles ralentir le vieillissement biologique ? » vient de scinexx.
